“减肥”现在可以说已经成为女性聊天时提到的最多的词语，运动健身几乎每一个女生都想要减肥成功。但是减肥不只是躺在床上玩手机就能成功的，减肥的必经路就是运动了。只要你坚持锻炼，不出半年的时间你就能保持到很好的地步。在你的运动过程中你知道你身体多余的脂肪去哪里了吗？

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有健身者认为，脂肪被汗水带出；有健身者认为在训练的过程中，身体通过一定的反应将脂肪转化成了能量；还有健身者认为脂肪都变成了肌肉……其实这几种看法都是自己猜测的，并没有什么科学依据。保养那么事实是如何呢？

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其实你身体内多余的脂肪的大部分都是你“呼吸”排除体外的，健身方法剩下的小部分通过汗液、尿液等通过水分排出体外。假如你通过运动将自己的体重减去了10公斤，那么其中的8公斤左右的脂肪转化成二氧化碳通过呼吸排出体外，剩下的2公斤就被水带出体外。

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现在已经有了实验事实证明了人体中肺才是消耗脂肪最主要的的器官，但是我们在减肥的时候说的是减去身体多余的脂肪，也就是将摄入的那些多余蛋白质和碳水化合物消耗掉。

而这些过量的物质就被人体转化成甘油三酯，然后被储存在脂肪细胞中。因此想要减肥就要通过增加身体新陈代谢的方式来将这些油滴转化成其他物质。运动方式

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减肥的原理就是将甘油三酯通过一定的转化变成其他的东西，而不是继续在脂肪细胞中。转化成的这些东西就是常见的二氧化碳和水，被我们的呼吸作用“吹出体外”。

那么呼吸会不会消耗这些多余脂肪呢？肯定是不能的。甘油三酯被“吹出”的前提必须经过一定的反应生成二氧化碳和水。

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