现在很多人出于工作的原因，需要经常出去应酬，只要应酬免不了的要抽烟喝酒，运动方式。这样一来也会使我们的身体变得越来越差。

　　所以，越来越多的人为了改善目前的这种生活现状，纷纷跑去了健身房，目的就是为了让自己的身体更加的健康，以便能够让我们更好地去享受生活。

　　但虽然健身能够让身体强壮，却并不能够通过健身让我们改掉抽烟喝酒的坏习惯。

　　毕竟有很多的健身爱好者平时或多或少的都会有抽烟喝酒的习惯，抽烟有害健康这是我们都知道的常识。所以我们今天暂且不说抽烟的危害，而是要跟大家详细的探讨一下，从控制体重以及运动表现等层面来剖析抽烟喝酒会给我们带来什么样子的影响。

　　首先抽烟会对我们的体重有影响吗？

　　不管是男性还是女性，对于体重都是非常看重的。

　　其实男性还好一点，最主要的就是女性，有些女性为了减肥甚至可以做到一整天不吃饭，能有这样的毅力也是一个狠人。

　　对于减肥的人来说，我们要明白这样的一个道理，那就是减肥说到底就是依靠身体消耗与饮食摄入之间的热量差，而抽烟与否本身并不会对我们身体内堆积的脂肪起到分解的作用。

　　虽然抽烟和体重之间的关联性并没有那么强，但是抽烟还是能够影响到我们饮食热量的摄入的。

　　首先就是烟草中含有的尼古丁对于我们饮食的影响，尼古丁能够抑制我们的食欲，而且还能够间接地影响到我们身体内的消化系统以及对营养的吸收。

　　显而易见的是，那些彻底戒掉抽烟习惯的人，食欲往往都会大增，从而体重也会有所增加。

　　另外一方面，抽烟会让我们的味觉变得迟钝起来，经常抽烟的人，他们的味觉会比不抽烟的人迟钝一些。

　　由此一来，清淡的食物无法满足我们进食的欲望，从而就会使得我们更加的倾向于高盐，高油以及重口味的食物，因此我们的体重也会随之增加。

　　所以，总结来说抽烟对我们的体重没有影响，真正有影响的其实还是通过抽烟而给我们带来的饮食习惯的变化罢了。

　　那么喝酒会对我们的体重有所影响吗？

　　在很多人的眼中看来，越是经常喝酒的人，体重就会越大，不然啤酒肚又是怎么来的呢？不过也有一些人说，一个人的体重其实和喝酒是没有多大的关系的。

　　那么究竟有没有关系，我们不妨来仔细的分析一下。

　　虽然1g的酒精能够产生7大卡的热量，健身方法这种热量甚至要比碳水化合物或者是蛋白质还要高，但是由于酒精的热量很难被我们的身体所吸收，因此喝酒并不会导致我们体重的直接增加。

请忽视这个交错的眼神

　　另外，我们要知道的是，负责分解酒精的器官是我们的肝脏，当酒精进入肝脏以后，通过在肝脏内的代谢分解，从而会被转化为乙醛，然后转化为乙酸。不管是转化成乙醛还是乙酸，总而言之，在这两个的转化过程当中，都不会产生能够供我们人体所使用的热量。

　　随后在乙酸的分解过程中，时尚潮男，乙酸先是会转化为乙酰辅酶A进入人体的代谢循环，在这个过程中会有能量的吸收和转化。

　　如果大部分的乙酸都是通过这样被分解的，那么毫无意外，酒精所产生的热量则是能够让我们变胖的。

　　不过问题又来了，在我们的人体内由于受到催化酶的限制，乙酸转化为乙酰辅酶A的过程并不是很通畅。所以只是有极少一部分的乙酸会走这个途径，但是大部分的乙酸还是走不通的，更多的乙酸还是会被分解成为二氧化碳和水。

　　因此总结来说，如果仅仅是喝酒的话，并不会直接导致我们的体重增加。

　　但是，可但是，相信天底下没有哪一个人喝酒的时候是仅仅只喝酒的，怎么不得弄点下酒菜之类的东西？

　　所以，很多时候导致我们变胖的原因并不在酒，而是在我们喝酒的过程中，所食用的高热量的下酒菜！

　　虽然抽烟喝酒对我们的体重不会有什么直接的影响，但是抽烟喝酒说到底对我们的健康还是有很大的影响的，经常抽烟会降低我们的肺活量，经常喝酒会影响肝脏的健康。运动健身

　　因此，为了我们都能够拥有一个健康的身体，烟酒还是能戒掉为好，对于戒不掉的朋友们来说，也要适量地进行控制。

　　好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。运动方式

　　我是波普董，只说你能看懂的健身知识。

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