其实有很多人都问小编

　　怎么才能练爆发力

　　或者怎么练速度

　　这些今天给你答案

　　爆发力在使用器械训练时有助于肌肉发挥，增强身体运动综合素质快速反应能力，运动健身同时在一些大型运动项目中都可以有效帮助身体瞬间提升身体力量，运动方式时尚潮男，时尚潮男，如足球，篮球，羽毛球等都需要强大的爆发力做基础,同时在训练爆发力时还能帮助身体进行快速的减脂。健身方法

　　今天为大家推荐一组肌肉爆发力的训练动作，6个动作每个动作做3组，每组8-10次，每周训练一次，这组动作训练难度较大，前期需要花大量的时间掌握每个动作的要点。

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　动作5

　　动作6

　　动作7

　　当然还有很多动作

　　今天就先给大家介绍7个

　　应该可以满足你

　　欢迎大家留言补充

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