对于减肥这件事不论是20岁的女人还是30岁的女人都摩拳擦掌的跃跃欲试，不免有些人就想通过捷径来达到减重的目的，那么节食后不同的时段身体都会有哪些变化呢？

　　第一阶段：前六个小时

　　身体分解糖原作为能量（糖原——体内葡萄糖的储存方式），部分用于维持大脑活动，部分用于肌肉组织中的红细胞活动。

　　这段时间一切表现正常，可理解身体正常利用体内的战备储粮。但是由于没有能量供给，大脑开始变得有点迟缓。

　　第二阶段：6~72小时

　　当身体发觉没有能量了补充进来，大脑就会从身体中找出另外的能量来源——多余的脂肪。 但是大脑是无法直接使用脂肪分解的能量，必须转换成酮体来使用，所以在用脂肪转换能量这个过程大脑会一直感觉到能量的不够用，你的大脑由于能量无法得到满足，将会继续降低你的认知能力，健身方法说直白点就是你讲继续变得更不聪明。

　　第三阶段：72小时之后

　　体内蛋白质开始被分解，先被水解为氨基酸，再被转换为糖原，虽然大脑可以再次利用糖原，但由于肌肉组织被分解，身体状态会下降。

　　无论男女，都会出现骨密度降低、性欲下降的症状。

　　第四阶段：1~2周后

　　当节食达到1周，身体就会严重缺乏维他命、矿物质等元素，免疫系统会衰退，你将容易感冒生病，生命也会造受威胁！ 在这一阶段，你的肌肉、脂肪等等，任何的能量来源都已消耗殆尽，心脏病发生的机率将大幅增加。冬季搭配，

　　第五阶段：节食一个月后

　　 气色开始明显变差，对食物的欲望与日俱增，大脑反应迟钝，三天前的事情很快就会忘记，脾气变得易爆易怒，莫名其妙就会心情不好。如果这个阶段挺过去了，恭喜你，下一个阶段就会开始激素失调而产生停经，性功能下降等情况了！

　　节食早已经被证明是一个不可行的办法了，即使它能让你的体重变轻，也依旧不能让你变美，毕竟减肥不就是为了美嘛！皮肤松弛，前平后也平怎么可能会美呢！运动方式

　　松松塌塌和肌肉紧实到底哪个好看，上边两个图一目了然！

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