这日跟群众分享的是

　　自制6款摄生粥

　　春季是一个尽头适合摄生的时令，今世的人们也越来越珍视摄生了，粥被称为世间第一补物，药补不如食补，食补，首推粥补

　　我尽头心爱煮粥喝，纯洁易做，鲜味适口，况且还很有 养分，全家老少都爱喝，早上喝一碗粥，一上午劳动和练习我感触都可仍旧精神抖擞，于是摄生粥喝起来吧

　　下面分辨分享下

　　-----------6款摄生粥----------

　　1️⃣木樨雪梨银耳粥

　　➖好喝指数⭐️⭐️⭐️

　　木樨的香气芳香，很赞

　　➖食材：大米，雪梨，银耳，枸杞，糖木樨

　　➖次序：雪梨去皮切小块，银耳用水提前泡发去根部撕成小块备用，将适量大米，梨块，枸杞，银耳放入锅中，煮四极端钟即可，盛出放入糖木樨

　　➖功能：清肺润燥，润肠通便，美容养颜

　　2️⃣杂粮粥

　　➖好喝指数⭐️⭐️⭐️⭐️

　　由于放了许众食材，口感厚实，燕麦和花生好吃

　　➖食材：青稞米，小米，糯米，花生，枸杞，燕麦，黑米，糙米，红米

　　➖次序：将总共米淘洗明净放入锅中，参与适量水，煮一个半小时

　　➖功能：排毒养颜，健脾和胃，补血安神

　　3️⃣红豆牛奶燕窝粥

　　➖好喝指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

　　养分滋补又好喝，燕窝很浓稠，拉丝很长，奶香芳香

　　➖食材：红豆，牛奶，小鲜炖燕窝，燕麦，薏米

　　➖次序：红豆和薏米提前一晚用水浸泡，红豆，薏米，燕麦淘洗明净，放入锅中煮半小时，煮熟后放入一袋牛奶，出锅的光阴直接把燕窝倒进去就可能啦，燕窝都是下单当天现炖的，很奇怪，口感qq弹弹的，永恒吃燕窝是可能仍旧皮肤水润的。

　　➖功能：祛湿健脾，美容养颜抗衰老，滋阴润燥

　　4️⃣紫薯山药银耳粥

　　➖好喝指数⭐️⭐️⭐️⭐️

　　银耳爽滑，紫薯和山药软糯，也好喝

　　➖食材：紫薯，山药，银耳，糯米，枸杞

　　➖次序：银耳提前用水泡发后撕小朵，紫薯和山药洗净去皮切小块，糯米淘洗明净，总共食材放入锅中煮四极端钟即可

　　➖功能：紫薯富含厚实的花青素和硒元素，润肤养颜，防癌抗衰老，滋阴补血

　　5️⃣小米红薯粥

　　➖好喝指数⭐️⭐️⭐️

　　胡萝卜和红薯蛮甜的，很好喝

　　➖食材：大米，小米，红薯，胡萝卜，葡萄干

　　➖次序：大米和小米淘洗明净，红薯和胡萝卜洗净去皮切小块，总共食材放入锅中，合理饮食，煮半小时即可

　　➖功能：滋阴养血，美容养颜

　　6️⃣红豆花生糯米粥

　　➖好喝指数⭐️⭐️⭐️⭐️

　　红豆花生实在绝配

　　➖食材：红豆，红芸豆，花生，糯米，红枣，枸杞

　　➖次序：红豆和红芸豆用水提前泡一晚，总共食材洗净放入锅中煮40分钟即可

　　➖功能：补脾养血，调剂内渗透，美容养颜，益智养神，减肥瘦身

　　上面便是6款摄生粥的做法，春季摄生，非“粥”莫属

　　#＃我眼中的春天##头条美食#

　　
自制6款好喝的养生粥，做会喝粥的人，春季养生

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