现正在生计好了，人们更珍视对身体的保健，保重，正在吃这方面更是讲求。

　　摄生，这个词更是成了人们平常的口头禅了。

　　其后出现自身常吃的粥还不错，现正在分享给大众！

　　质料企图:黑豆，黑米，红豆，黑芝麻，薏米，冰糖。————————————————————

　　现正在先河夏令摄生粥的做法:

　　1.把黑豆，红豆，薏米，放人盆中，加水浸泡一夜间。

　　2.第二天，出席黑米，黑芝麻，一齐涤洗洁净。

　　3.倒入锅中，加水，合理饮食调到煮粥键。

　　4.计时到后，掀开，出席一大勺冰糖。假使一经煮到烂透既可，假使没有烂透，盖上盖子，接连煲到烂透，既可食用了。

　　结尾总结，黑米有人以为也要浸泡一夜间。可是妮妮妈试过了，浸泡一整晚，会影响养分物质流失急急，煲熟后口感不香纯。

　　所以妮妮妈没有浸泡，可是必然要煮到烂透，否则不易消化。

　　无论什么食品，也不行太过过量，摄生保健，讲求的是相持，长远的优异的生计饮食风气。

　　祝大众身体强健，生计疾乐！

　　以上是自己小我分享，仅供大众参考，计议！炎炎夏日，粥可以这样煲，三黑一白一红，消暑

上一篇：夏日养生，推荐​3款药膳！——以正确的方式安

下一篇：春季养生喝点粥，比吃人参更管用！