冬季气象严寒，万物封藏，希望没落，人体脏腑随之“灰心”，恰是进补的大好季候。依据“药补不如食补”，集合冬季

　　干燥、严寒的气象特性，给出正在冬天饮用的茶饮配方，供给给民众摄生行使。

　　护眼：银菊百合茶

　　 雾霾天常正在冬日来袭，除了呼吸欠亨行，眼睛也会感应难受，比方眼睛干涩、迎风饮泣等。中医以为，“肝开窍于

　　目”，肝的藏血成效平常，眼睛就有神，但因为干冷的气象容易导致外寒内热、内火攻心，以致怒气兴旺，就会显露目赤

　　肿痛、视物黑暗等症状。其它，气象顿然变冷，会变成人的神经调整成效混乱，极端是免疫力很差的人，容易产生青光

　　眼，或使原来的青光眼症状加重。冬季养生茶_中国健康网

　　 银菊百合茶。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。个中，菊

　　花能散风清热，平肝明目，有息养目赤肿痛、眼目昏花的效率；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排

　　毒，增强身体的防御成效；薄荷是一味主升发的药材，能清利头领，缓解眼疲倦；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款

　　茶极端适合因冬季雾霾惹起的干眼症，还对麦粒肿、视疲倦等有好处。

　　护心脑：消脂降压茶

　　 冬天看待有心脑血管疾病的人来说，是个“可骇”的季候，严寒的气象会使血液滚动滞缓，血管也更柔弱。同时，冬季

　　人们不爱出门，运动量小，加上暖锅、炖菜等百般油腻食品吃得众，很容易让血脂、血压双双升高。所以，冬季要十分

　　小心护美意脑。

　　 消脂降压茶。取山楂、决明子、荷叶、菊花、秋季搭配绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。个中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药

　　材，能息养高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压变成的头晕眼花等症状。绞股蓝是一

　　味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经软弱都有好处。

　　护肠胃：生姜枣杞茶

　　 许众人一到冬季就滥觞腹泻，这是脾胃薄弱、脾不运化的外率体现。中医以为，脾若不行运化水湿，就会有痰湿、

　　腹泻等症状；嘴唇、口角显露脱皮、干裂、出血等症状，也是脾胃不适的常睹体现。中医以为，脾开窍于口，其华正在

　　唇，脾性健运则口唇红润；脾性虚，则唇色浅淡，以至萎黄。所以，要思避免冬季腹泻、嘴唇干裂，需求健脾、化湿、

　　补气。

　　 生姜枣杞茶。取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。正在这款健脾茶中，生姜清香而通，能解外散

　　寒，温中止呕，温肺止咳。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍

　　脾。二药互相配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，普及滋补效率。枸杞举动修饰，可养阴补血，滋补肝肾。

　　护肾：一周养肾茶

　　 中医以为，冬属水对应肾，肾脏的心理成效是“藏精”。肾是人体主保藏的最大元勋，它既要为冬季储存能量，又要为

　　来年春季蓄积气力。所以，冬季肯定要增强对肾的调养，宜服食温肾益精之品以补益精气，但同时要小心不成过服温

　　热，应妥当赐与滋补阴精之品。

　　 一周养肾茶（汤）。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3

　　克；周六：高丽参5克。以上中药逐日一味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或逐日一味中药，加少量肉

　　类炖汤，可做药膳。个中，枸杞滋补肝肾，益夺目目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝

　　肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需求小心的是，以上本事最好每周依时服

　　用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。

　　安神：健脑怡情茶

　　 冬季万物萧条，没有希望，神志会大受影响，另有的人所以患上季候本性感困穷，也即是冬季抑郁症。其它，因为

　　天冷，家里开窗透风少，人们起居时容易感应憋闷、忐忑不安、思维不清楚。

　　 健脑怡情茶。取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、

　　头晕眼花、回想力减退等都有好处；桂圆能宁神益智，主治失眠忘记。再配上红枣、菊花，能够养血平肝，安神明目。

　　差异人群可依据本身需求，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。

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