秋季多喝汤，这三款养生汤滋补不上火，远离秋

玄月，气象越来越凉，天色干燥。这个时期，咱们应当众喝点汤。汤水既能补水，又能增加养分。秋季是进补最适宜的季候。气象凉速时，一碗汤和煦而舒畅。秋季补品汤不行少，这里共有三种汤法，每天一碗，清热，养身，润泽干燥，厚味，喝起来不上火，时尚潮男让咱们来看看整体的伎俩。

蛤蜊番茄番茄汤

配料：1个西红柿，1个鸡蛋，少量菠菜，蛤蜊罐头，香油

创制经过：

1.企图西红柿，用热水将其去皮。切成小块，打鸡蛋，放正在一旁。

2.面粉与水搀杂揉成面团

3.正在锅中的热油中列入洋葱和少许番茄酱，然后列入西红柿并翻炒至变软，再列入蛤蜊汤锅

4.将小面团放入锅中，煮小面团五六分钟，倒入蛋液，不要搅拌，蛋液会自行漂浮。

5.列入菠菜，切碎的葱和香油，然后就能够上桌食用了。

土豆胡萝卜玉米汤

因素：胡萝卜，土豆，西红柿，玉米，蒜末，盐

创制经过：

1.将胡萝卜去皮，然后换刀。将土豆去皮，切成小刀，将玉米切成薄片。

2.用少许油加热锅，倒入蒜末，翻炒至大蒜香，列入胡萝卜并速捷翻炒。

3.倒入土豆和玉米，延续翻炒1-2分钟。

4.倒入水，盖上锅盖煮沸。

5.将西红柿去皮，捣碎，列入锅中，加少许盐，延续中火煮15分钟，然后转小火煮5分钟。

丝瓜豆腐汤

因素：丝瓜一根，一盒内脂豆腐，半根胡萝卜，半根腊肠

创制经过：

1.将丝瓜去皮，切成小方块。切片的丝瓜片能够浸正在淡盐水中以防守变黑。

2.正在内脂豆腐盒的底角切一个孔，然后取下密封纸，然后正在平板上轻拍以所有取出。然后用小刀正在秤谌和笔直倾向上切几下，切成小块。

3.将腊肠切成小块，然后将胡萝卜切碎。

4.加热锅，倒入适量的油，将火调低，然后将腊肠列入切丁的腊肠中，并搅拌调味。确保小火，不然腊肠容易糊锅。

5.列入胡萝卜和丝瓜，然后翻炒一点。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的。我风俗先炒胡萝卜，更有利于养分的吸取。

6.然后列入适量的水或高汤，转至大火烧开，倒入内脂豆腐，并调动适量的盐。此时，水不应欢腾太众。转至中火再煮一分钟。

7.结果，列入预先企图的水淀粉，同时用铲子的后面轻轻胀舞豆腐，同时倒入水淀粉。若是水淀粉的量不行很好地限度，则能够渐渐增添，以到达令人中意的稠度。

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