现在刚进入夏天，也就是立夏。夏天中国的大部分地区天气较热，日照也较为充足。人们在这个时期也最是“贪睡”，夏季养生有诀窍，教你两招，或许能让你在夏天总是会觉得“睡不够”，也总是会觉得疲劳，学习和工作有时候也会力不从心，这便需要我们从立夏开始就保养起自己的身体来。一年四季季节不同，养生的诀窍也不同，接下来详细为大家介绍夏季应该注意哪些养生小技巧。希望能够帮到大家。

戒骄戒躁，修养身心

进入夏天，温度增高，人们也更容易出汗，更容易心情烦躁，稍有不顺便会火爆三丈，长此以往的话非常不利于人的健康。所以立夏以后，养生便要提上日程了。夏季养生要注意戒骄戒躁，修养身心。脾气暴躁的话，容易导致大喜大怒，会使人的情绪波动较大，从而会危害人的脑血管健康，所以进入漫长的夏季我们应该修身养性，戒骄戒躁，养成一个好的心态，不过喜也不过悲。平时闲下来的时候可以看看电影，读读书，也可以做些手工，或者养些花鸟等。

饮食规律，以清淡为主

夏季人的注意力很难集中，因为天气较热人们的胃口也时好时坏。但是为了健康的身体我们还是有必要保持一个规律的饮食的。日常生活中的一日三餐必不可少，同时也要注意营养搭配。除了午餐吃饭有肉外，早饭和晚饭不建议大家吃肉。肉类中含有的较高的营养和脂肪会堆积在人体中，长期的堆积容易引发肥胖。夏天肥胖的话极易出汗，出汗会对我们正常的工作和学习造成干扰。同时夏天人体内所需的脂肪也较少，这个时候可以多吃些清淡的蔬菜瓜果等来提供能量。小编认为夏季吃些黄瓜、番茄、西瓜等应季蔬菜和水果都是不错的选择。

注意保暖不贪凉

夏季大家都喜欢室内活动，把房间中的制冷设备调到人体所需的正常温度以下，医学上表明这是非常不健康的行为习惯，会给人的健康造成极大的损伤和破坏。长期待在温度较低的密闭空间里，一出门可能会有头晕、呕吐等的症状，这便是久居空调屋内所带来的最直接的弊端。春季搭配，在空调屋内呆的时间过久，容易呼吸不到新鲜空气，也会对人的呼吸产生影响。

所以立夏保养很是重要，大家也不可掉以轻心。

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