文章来源：网络，标题：脏腑功能失调如何调理 保护肝脏这些别吃 责任编辑：Zoer

　　【导读】脏腑功能失调如何调理?脏腑调理是常见的一种养生方式，那么，脏腑功能失调如何调理，肝脏不好哪些不宜吃?一起和6681小编来看看脏腑功能失调如何调理的介绍吧!

　　脏腑功能失调如何调理

　　促进血液循环从手脚抓起

　　口诀：“搓耳搓手提提踵，终身受益不放松”

　　1、搓手

　　动作要领：十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，快速地双手来回搓动，坚持一分钟，但是，患有高血压、心脏病的可以慢慢搓。

　　好处：搓手时，十指交叉刺激到阴阳经脉交汇的穴位，增强疏通经脉的效果。开始很多人都坚持不下来，双臂肌肉明显酸痛难耐，反映肌肉力量的下降，也印证了它对上臂肌肉力量训练的好处;而心跳加快、出汗说明它对提高心肺功能有益。搓手还可以明显改善手的血液循环。

　　2、快速搓耳

　　动作要领：搓耳时要注意规范，用手掌的“劳宫穴”把耳朵压住，双肘用力内收，按顺时针或逆时针方向，稍稍使劲搓动双耳。

脏腑功能失调如何调理

　　好处：耳朵上有与五脏六腑相对应的穴位，耳郭后面有个沟，叫降压沟，可以调节血压，所以搓耳有助于调节全身各个脏腑的功能。

　　3、提踵，也就是踮脚尖

　　动作要领：站立，挺胸收腹，双手后背，踮脚尖，踮到最高点时，静止一秒钟，连续30次。

　　好处：脚因为在身体的最低位置，血液循环也最差，平常靠下肢的活动，通过肌肉的收缩，像泵一样将血液逐节压回心脏。提踵，就是通过下肢肌肉的运动，改善血液循环。

　　这些动作需要融入到日常生活当中，把零碎的时间利用起来，才会更好地发挥它们的健身效果。

　　护肝脏注意事项

　　1、忌辛辣

　　辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。

　　2、忌乱用补品

　　膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。

　　3、忌高铜饮食

　　铜易于在肝脏内积聚，脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。

　　4、忌食加工食品

脏腑功能失调如何调理

　　罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。

　　5、忌酒

　　酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。

　　结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!

上一篇：女性也会性幻想？性幻想有好处吗？

下一篇：更年期半夜总是醒 睡不好5种方法能调理