文章来源：网络，标题：四个养生小误区 别再坚持你的以为了 责任编辑：Zoer

　　 对于养生，我们都知道养生是一门很深的学问，那么你们可知道一些养生的小误区吗?如果养生的误区一直存在，那么你们会一直认为你的以为是正确的养生，一起来看看哪些错误的养生知识吧。

　　 误区1.吃饱喝足有利健康

　　 古人有云三分饥寒保平安。从医学的角度来看这是有一定的道理的，因为饱食终日而又缺乏运动，美食搭配。就会造成能量过剩，引发心脑血管疾病。心脑血管疾病已经成为人类的第一个死因了，所以对于人类的健康构成巨大的威胁。现代的医学研究正式，八分饱才有利于健康。

　　 误区2.喝牛奶胆固醇增高

　　 研究发现，牛奶中所含有的胆固醇其实并不高，而牛奶中所含有的某些成分还具有抑制胆固醇的作用。喜欢喝牛奶的人还有误区，他们习惯于空腹喝牛奶。空腹喝奶不利于营养素的吸收和利用，降低了酸牛奶的保健作用。

　　 误区3.偏食腌制食物

　　 颜值的食物爽口而且开胃，所以许多的人喜欢吃，但是腌制的食物中含有比较多的亚硝酸铵和多环芳香化合物，这两种都是属于致癌的物质。所以，腌制食物少吃是最好的哦。

　　 误区4.豆浆不用煮熟

　　 豆制品每天我们都是需要吃一些，这些事有益于身体的健康的。但是豆浆一定要煮熟了再喝，因为豆浆如果不煮熟煮透的话，所合的胰蛋白酶一致物未被破坏，不禁豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻的作用。

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