有网友提问：

　　我平时有喝茶的习惯，特别是随着年纪变大，也有意识地去琢磨一些一些养生的茶饮。现在是冬天，请问，有什么养生茶饮会更适合中老年人喝呢？求解惑。

　　说起养生茶饮，里面涉及的东西其实很多，今天就告诉大家一些基本原则，以供参考。

　　在中医看来，春夏养阳，秋冬养阴。入冬万物封藏，对人体来说，肾属水，主藏精，所以冬天有养肾的说法，食疗上也是建议以温肾益精之品为主。

　　至于在茶饮方面，营养搭配，建议可以选择枸杞子、核桃、黑芝麻、大枣，这类药食同源的材料性质比较温和，一般体质者也适宜。而如果饮用像鹿茸、高丽参等，则要在了解清楚自己体质的前提下才选择，最好是有医生指导。

　　此外，冬天的时候血流偏缓，血管脆弱，中老年人时常会发生心脑血管事件；而且饮食上火锅、油腻物进食多，活动量又少，血脂、血压、尿酸等指标都更容易上升。此时，建议可以泡饮山楂、绞股蓝等，这有助于消脂去腻，改善身体循环。

　　而在冬日平时喝茶，也不建议喝偏寒凉的茶，比如绿茶、普洱生茶、新白茶等，冬季养生适合喝什么茶？爱喝茶的你不妨看看红茶、普洱熟茶、乌龙茶则更合适，特别是半发酵的乌龙茶，能降燥、解脂。

　　当然，每个人的体质是有差别的，入股喝完某茶感觉肠胃不适、大便稀烂等，又或者失眠、头晕，就应立即停喝，适时进行调整。

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