文章来源：网络，标题：女性保养乳房不复杂 常吃海带能防治乳腺增生 责任编辑：Zoer

　　 海带可辅助治疗乳腺增生

　　乳房是女性特有的器官，代表着女性的母性与魅力，然而乳腺疾病却威胁着女性健康，乳腺增生就是其中一种，该病属于女性的常见病和多发病，也是乳腺疾病中发病率居于首位的妇科疾病。

　　而女性患上乳腺增生最重要的一个因素就是情绪波动大，总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态中，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

　　所以，女性朋友一定要保持心情舒畅，要少吃刺激，辛辣，油腻等食物，要吃些有营养的东西，比如海带就是一种能辅助治疗乳腺增生的食物。

　　中医认为，海带具有软坚散结的功效，可以促进气血通畅，肿块消退。海带中含有多种微量元素，其中含碘量最高，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，进而起到辅助治疗乳腺增生的效果。但也要注意必须要适量吃

　　推荐食谱：海带豆腐汤

　　豆腐2块，海带50克，瘦肉少许，甜椒1个，姜2片，葱2根，料酒，白糖。豆腐、甜椒、姜、葱洗净，切好，瘦肉切碎；海带用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上，再清洗切好；锅里加水煮开，下材料煮开，最后撒盐，放入1小匙白糖，撒上葱花。

　　推荐食谱：冬瓜海带汤

　　冬瓜100克、海带100克，排骨适量，料酒，姜适量。材料处理好后，海带和排骨放到汤锅里，加水煮开，再下冬瓜继续用小火煲1小时左右，调味。

　　 生活中保养乳房的方法 穿合身的胸罩

　　女性的乳房在不同的时期，乳房的大小会有不同，比如哺乳期，孕期，经期乳房会有胀大，哺乳期和孕期建议穿专用的内衣，经期时内衣要相应调大一些，以保证乳房的舒适感。

　　同时，每天穿内衣的时间不要超过8小时，回到家后，脱下内衣，换上宽松的居家服，让身体好好放松。

　　 经常按摩乳房

　　每天晚上临睡前，可以自己按摩按摩乳房，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可以促进乳房的血液循环，促进经络通畅，有利乳房健康。

　　 营养要均衡

　　有些女性怕了发胖，经常节食，主食不吃肉类也不吃，而这样的行为是非常影响身体机能的；平时的吃的东西种类尽量多样化，肉、搭配！蛋、奶、主食，还有蔬菜和水果等什么都要吃，但不能猛吃，适量才有益健康，不需要大补特补，营养均衡才是最关键的。

　　 少用激素产品

　　比如美乳霜，保健品等等含有大量的激素，长期使用会令体内的激素过度分泌而刺激乳房，诱发乳腺疾病。

　　 适量的运动

　　合理的运动对增强体质有很大的帮助，还可以促进身体里各种废物，毒素的顺利排出，对身体十分有益，根据自己的体质来合理的进行运动。

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