文章来源：网络，标题：鼻子干燥长泡是上火了 3种食谱降火很快 责任编辑：Zoer

　　 鼻子上火了吃什么降火

　　很多人到了夏天都很喜欢吃烧烤，所以特别容易上火，而鼻子上火了就容易出现流鼻血，长痘，干燥，长泡，肿痛等等症状，那么，鼻子上火了吃什么降火？

　　 枇杷雪梨冰糖水

　　雪梨一只，枇杷三只，冰糖少量，枸杞子五颗；雪梨用盐搓洗，再用盐水浸泡10分钟，最好后清水洗干净；枇杷洗干净，去皮，去核；材料放到锅里，加水适量，大火煮开，继续用小火熬半小时，放一点点冰糖就好，太多反而会加重火气。

　　作用：中医认为，肺开窍于鼻，鼻为肺窍，鼻子上火应吃当吃些清肺泄热解毒的食物，而枇杷和雪梨刚好就有这些功效，此糖水有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对降鼻火有不错的效果。

　　 绿豆薏仁汤

　　薏米仁30克，绿豆30克，冰糖一点点；薏米仁和绿豆洗干净，一起用清水浸泡一个晚上，第二天一起放到锅里加水大火煮开，继续用小火熬至材料熟软，放冰糖溶化即可食用。

　　作用：绿豆清热解毒，消暑降温，用于痈肿疮毒，暑热烦渴；薏米仁利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓；夏季暑热，心情烦躁，容易上火的人要常喝。

　　 冬瓜苦瓜薏仁汤

　　冬瓜300克，苦瓜100克，薏米仁100克；薏米仁用清水泡一个晚上，冬瓜和苦瓜洗干净，冬瓜去皮，切块，苦瓜切块；薏米仁先放到高压锅压到上气，再开5分钟，然后放冬瓜和苦瓜，上气后再开5分钟看情况而定，最后放盐调味。

　　作用：苦瓜入心，肝，脾，肺经，有清热、明目、利尿、清心、壮阳的功效；冬瓜清热利水，消肿解毒，生津除烦；此汤清淡爽口，不仅可以清火消暑，还可以光滑皮肤，缓解粉刺。

　　 鼻子上火怎么办

　　1.多吃新鲜的蔬菜，夏天应季的蔬菜多属凉性，都有非常好的清热解毒的作用；

　　2.不要熬夜，要按时休息，免扰乱内分泌，加重上火的症状；

　　3.少吃辛辣，甜腻的食物，否则会加重火气；

　　4.每天要多喝水，保持身体里有充足的水分；

　　5.多吃些清热解毒的食物，如莲子心，苦瓜，绿豆，百合，菊花茶等等；

　　6.多吃能降火的水果，如火龙果，西红柿，香蕉，梨等等，少吃荔枝，芒果等等容易上火的水果；

　　7.饮食清淡，保证营养全面，多吃水果和蔬菜，适量摄入肉类，蛋奶等，不要吃得太油腻，美食搭配，以免助湿生热，湿热内盛，将加重火气；

　　8.适量吃些粗粮，如玉米，红薯等等，含大量的粗纤维，有很好的排毒效果；

　　9.适量的运动，可以加速身体里的毒素排出，帮助降火。

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