玉米、山药、胡萝卜洗净切块，猪肉洗净绞成肉末肉末参加适量生抽，耗油，盐，淀粉，油，顺一个宗旨搅拌平均，搅拌好后，用两手把绞肉彼此摔打几下，把氛围排出（历程摔打的肉丸子吃起来会特别结壮、富含弹性;若心爱口感松散的肉丸子，也能够不要摔打），然后腌制10分钟腌好的肉，挤成丸子状备用锅中倒入净水参加玉米、山药、国际时尚！胡萝卜大火烧开后转小火炖半个小时（会有素高汤的滋味）末了参加丸子煮10分钟，参加适量的盐就结束了

　　玉米有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的效劳

　　山药有健脾养胃、益肺止咳、下降血糖、消渴生津的效劳

　　胡萝卜有补肝明目、清热解毒、下降血脂的效劳

　　食材：番茄3个，鸡胸肉200g，胡萝卜、玉米粒、胡椒粉，淀粉，盐，耗油，番茄酱，生抽，油

　　低脂低热量，酸甜饱腹，悉力推选的夏季必备减肥餐

　　食材：金针菇、低脂鲜美，夏天养生减肥必备，美容养颜汤，鲜香菇、蟹味菇、健身方法，白玉菇（或者秀珍菇，种种菌菇都能够），胡萝卜，豌豆，春笋，虾仁，鸡蛋，姜，葱花（不心爱能够不要），盐，油

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