女人养生护肤抗皱纹，该多吃哪三大美容圣品冬瓜含有富厚的自然维生素C，对皮肤的胶原卵白和弹力纤维，都能起到很好的滋养成果。常常食用冬瓜，能够有用避免初期脸部皱纹的天生，令肌肤水嫩滑腻。

　　煲汤原料：●冬瓜500克 ●五花肉250克 ●葱10克 ●生粉少许 ●盐适量 ●味精适量

　　创制流程：①先将冬瓜洗净去皮，切成方块或块状都能够待用。②把剁碎后的五花肉，参预盐与生粉，运动。捏成肉丸。③先将肉丸和葱等调料就寝锅中，并参预适量的清水用小火焖煮。④20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟盛出即可。

　　猪蹄中含有富厚胶原卵白，号称“胶原卵白之王”，正在烹调流程中转化为明胶。明胶特有的网状构造能有用改进肌肤构制细胞的储水效力加添皮肤的弹性，使肌肤细胞连结滋养，有用裁汰皱纹的发作。

　　煲汤原料：●猪蹄350克 ●黄豆100克 ●香葱10克 ●盐适量 ●鸡精适量 ●党参10克 ●米酒少量

　　创制流程：①黄豆提前浸泡3小时。②猪蹄洗净后，饮食切成巨细适中的块待用。③将洗净的猪蹄放入开水中，过水炒一下。④倒掉开水，将猪蹄、黄豆和全面原料置于新水中，用小火炖4小时即可。

　　鲫鱼含有富厚优质的卵白质，对皮肤的弹力纤维组成能起到十分好的优化功用。更加是针对压力大、睡眠不够等精神身分导致的早期皱纹，有怪异的缓解效力。

　　煲汤原料：●鲫鱼一条 ●胡椒粒5颗 ●蛋奶20克 ●姜10克 ●葱10克 ●盐适量 ●鸡精适量

　　创制流程：①将鲫鱼剖腹后，洗净备用。②把鲫鱼就寝3成热的油中煎一下，去除鲫鱼的腥味。③参预适量的水和调料，用小火清炖40分钟。④起锅时参预少许蛋奶，能使汤变得白净浓稠，口感更佳。

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