人体十二经脉中，手三阳的经脉是从手走向头部，足三阳的经脉是从新走向足部，于是说头为“诸阳之会”。 人体的面部巡行的经络有9条：任脉、督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足厥阴肝经。通过“爱身心”头面部摄生美容法，可能很好的疏通头面部经络，到达摄生保健、美容去皱、面色红润有光泽、延年益寿的效率。

　　假若任脉欠亨，会惹起月经量过众或过少，容易劝化妇科疾病，响应正在面部即是暗黄无光泽长色斑。假若督脉欠亨会惹起肩周炎颈椎病腰膝酸软，响应到面部就会毛孔粗大，饮食，蜡黄。无弹性。膀胱经假若欠亨会呈现尿频尿急满身无力，响应到面部就会有黑眼圈眼袋。胆经欠亨出现为太阳穴青筋外露，容易脾性爆燥，肝气郁结，惹起乳腺增生。胆经主人的头脑才智，欠亨的话，还会影响咱们的追思力，惹起偏头痛，响应到面部即是眼尾长色斑，额角青筋泄漏。胃经欠亨会呈现消化不良的形势，响应到面部会呈现面部肌肉浮松无弹性发黄无光泽，响应到眼部即是眼袋出色。大肠经欠亨响应到头面部即是毛发枯槁，皮肤粗略，惨白无红色。小肠经欠亨会惹起心慌胸闷，会使人过胖过瘦，面部会使人眉心长痘。三焦经欠亨会偏头痛、头晕耳鸣、上热下寒;昆季怕冷、倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉闭节酸痛无力、食欲不振。肝经欠亨会惹起眼睛干涩，解毒成效差，月经量少，脾性暴躁，响应到面部惹起长斑，面色暗黄。

　　良众人固然把脸洗得干明净净，然则远远望去，相同蒙了一层灰一律，这即是中医所说的气色暗淡，其理由正在于元气肾精不优裕。于是，美容不是外观时期，只要脏腑安和，气血均平，经络通行，元气肾精充分，气色才具由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。”下面这个门径，是古代经久不衰的健身术，险些任何一本摄生专著城市把它收录，足可睹前人对这种门径的注意水准和适用价钱。笔者一经拜会一名老中医，七十余岁高龄，登山仍旧健步如飞，良众奉陪登山的年青人都气喘吁吁，怠倦不胜，而白叟家却道乐自如，未睹怠倦之态，其气色明润宛转，声如洪钟，问及摄生之道，答曰：“叩齿吞津法”，跟白叟同行时，时常听到旁边“咕咚”一声咽口水的音响，那便是白叟将叩齿吞津摄生法融入生涯中，随时咽津以丰裕肾精，久而久之，元气充分自然身轻体健，气色名润。现将叩齿吞津法先容如下。

　　“叩齿吞津保健法”是古代中医紧要摄生术之一。前人以为齿健则身健，身健则龟龄。据文献记录 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完备 ,身体雄壮 ,他的闭键健身门径即是叩齿法 ,他以为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨雄壮 ,精神爽气。唐代名医孙思邈成睹“清晨叩齿三百下”。明朝有位龟龄者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的龟龄履历即是 :“每晨睡醒时 ,叩齿三十六遍。”宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的民俗 ,他曾说：“一过深夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下 ,当会神清气爽。”乾隆天子是清朝正在位最久、寿命最长的天子 ,他的龟龄法门之一也为“齿宜常叩”。古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿巩固”。人跟着年纪的曾站，身体各器官由成熟慢慢走向老化，其成效垂垂没落，牙齿也不不同。

　　老子的摄生见解与成睹，纠合起来可能轮廓为：“适应自然，淡泊寡欲，咽津摄生。”老子以为，灵丹灵药虽好，但也不如本身的津液（唾液）有益于自己。是以他起初成睹咽津摄生。他闲居“叩齿饱漱”，然后再把这些津液咽下去，逐日必做，久而久之，利于强壮。

　　平常的清楚：“流水不腐，户枢不蠹。”如咱们把自己的津液让它运转起来，那结果会是什么……

　　吞津法又叫叩齿吞津法，它本来是中邦的一种古代摄生门径，古代的八段锦内部就有叩齿吞津的练法。吞津即是咽唾液，中邦前人很注意唾液的摄生成效，把唾液称为琼浆、金浆、金津、玉液、玉泉、华池之水等。尚有一种说法，说前人正在制字时不是马马虎虎的，很众字是有特定寓意的，如“活”字，千口水为“活”，是指人的保存离不开唾液。

　　当代医学一经以为唾液只是唾液腺所渗出的液体，它的效率是助助消化和搅拌潮湿食品。但厥后的钻探外白唾液尚有更众的成效，有钻探显示，唾液可能杀灭艾滋病毒和黄曲霉毒素等致癌物质。其余，唾液腺之一的腮腺能渗出一种具有调理血糖效率的激素，它是胰腺以外能使血液中胰岛素程度上升的紧要结构。有专家以为，假若找到强化腮腺这一成效的门径，也许能为糖尿病的疗养供应一条新途径。

　　原来，吞津除了上述效率以外，还能巩固元气心灵，发作饱腹感，是以具有减肥的成效。以前前人辟谷，有的就用吞津的门径。与凡是的吞津法比拟，心身减肥吞津法加添了吸气、意念命门窍和揉腹的实质。为什么它或许发作饱腹感呢？从具体观的角度来看，爱身心头面部经络美容养生操吸气吞咽唾液的行动一方面振动了呼吸道，充胀了胃部，另一方面也把大自然的真气吸进身体，加强了命门窍的气机。常言道气足不思食，美容美发于是吞津法可能起到减肥的功效。

　　爱身心头面部经络美容摄生操是集合叩齿吞津法和爱身心头面部经络推拿而成，下面是详细的操练步调。

　　1、 推拿头部：用双手十指指腹推拿，顺序头顶、头部两侧，刺激头部阳经。遭遇难过、或者疙疙瘩瘩的不服的地方可能众按一会。推拿异常钟把握。

　　2、 推拿额头：双手半握拳，用手指背部闭节处推拿额头，从额头中央到双方。

　　3、 推拿眉毛：用大拇指闭节处推拿眉毛，从眉心不断到太阳穴，遭遇酸痛的部位可能众按一会。不公例痛，公例不痛。

　　4、 转动眼球：用大拇指闭节处放正在眼眶处，随从眼珠一同转动，左转9下，右转9下，来回9次。

　　5、 推拿下巴到面部外轮廓：双手半握拳，用手指背部闭节处从下巴到耳朵前缘推拿减弱，来回9次。

　　6、 推拿鼻子：从鼻根处不断到鼻翼两旁迎香穴，来回推拿减弱。

　　7、 推拿颧骨处苹果肌四白穴：用大拇指闭节推拿颧骨处四白穴，可能正在邻近找到最酸痛的部位。

　　8、 推拿两侧脸颊部：双手半握拳，用手指背部闭节处推拿减弱脸颊部。

　　1、叩齿：先叩门齿20下，然后叩左臼齿和右臼齿各20下，末了再叩门齿20下。

　　2、搅舌：舌头由上门齿主旨发端向左绕20周，再反偏向右绕20周。

　　3、饱漱：口里有了不少津液，就再三饱舞20下或更众，像闲居刷牙饱漱那样。

　　4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用点力，要有汩汩的声响。下咽之前先用鼻子吸一口吻，下咽的光阴意念命门窍。

　　5、揉腹：咽下一口唾液此后，要屏住呼吸，两手正在小腹部按左上右下的偏向转动三下，然后规复自然呼吸，再咽下一口唾液。

　　叩齿吞津法正在普通生涯里有着很众用处，如叩齿可能演变为进餐时的细嚼慢咽，来自日本的钻探显示，加添进餐时的品味次数，不单使人容易取得饱腹感而省略了食量，并且有消重精神仔肩的效率，出现为心率和血压都有所消重。又如用饱漱过的唾液来推拿脸部，有很好的美容功效。

　　尚有，可能天真地用吞津法来看待倏忽其来的饥饿感，只需动一下舌头，鼻子吸一口吻，把唾液咽下去就行，咽一口不治理题目就众咽几口，直到把馋劲压下去为止，如此就有利于养成每餐只吃八分饱的优异民俗。

　　总而言之，爱身心头面部经络美容摄生操可能美颜荣发：叩齿可运动面肌，强化面部血液轮回，改观面肤的养分，进而美颜。发的发展赖于精血，精血丰裕,则发长而光泽；精贫血衰,则发白而零落。肾藏精，“其华正在发”，叩齿可使肾精丰裕而荣发。让你轻松面部样子解决，省略皱纹发作，面部肌肉有弹力，乐起来越发的自然斑斓，苹果机和卧蚕越发彰彰和美丽，保持每天操练可能让你领跑同龄人5岁，同时延年益寿！

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