冬季，许众女人都邑感触背心冷，不管穿众少都邑如斯。原本这跟气血缺乏，体虚有很大的联系。除了妥贴地加以陶冶加强己方的体质，同时还要收拢冬季这个进补的最佳机遇，来好好给己方补补。严寒的冬天，一碗热腾腾，冒着香气的滋补靓汤喝下肚里去，正在炎热肠胃的同时，又可能美容养颜。

　　当归行为一种药材，不但能补血，还能活血，与养分丰盛的乌鸡一块煲成汤，即能补血益气，又能滋阴补肾，是女性冬季首选进补的一道摄生汤之一。

　　质料：当归3钱、乌鸡1只、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

　　做法：将悉数药材和食材洗净，乌鸡放入沙锅中，药材类食材一齐装进一个布袋内，系上后也放入沙锅，加水用旺火煮沸后，捞去浮末。然后，参预姜片用小火徐徐炖，待鸡肉和鸡骨头软烂，调味即可。

　　枸杞，味甘性平，具有滋阴补血等效力。牛肉富含卵白质，为寒冬补益佳品，具有补中益气和滋补脾胃等成就。将这两种食材煲制成汤，补血养气成就更甚！

　　质料：枸杞20克、鲜牛肉500克、食盐、味精少许

　　做法：先将枸杞用温水泡开。然后，将牛肉切块，放入锅中加水烧开后，时尚潮男！捞去浮末。然后，参预泡好的枸杞和油，小火慢炖一个半小时后，调味即可。

　　核桃肉的药用代价很高，中医操纵广博。祖邦医学以为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等成就。“牛月展”，即牛的前、后腱部位，其肉质厚、滑，常用以煲补益的汤用，有滋补脾胃、补中益气、强筋健骨的效力。

　　质料：牛月展(带筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，化妆。龙眼肉1汤匙。

　　做法：核桃肉放入锅中(不消油)，慢火炒5分钟取起。淮山、杞子、龙眼肉洗净，月展放入沸水中煮5分钟，捞起洗净。核桃肉放入沸水中煮3分钟，捞起洗净，把9杯水适量烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。

　　燕窝富含卵白量，精氨酸，胱氨酸，二盐酸，组氨酸等糖量及无机盐，是相当珍奇的食补食物。

　　质料：瘦肉四两，冰糖二两，燕窝三钱，白芨二钱，川贝母三钱。

　　做法：先把燕窝浸发洗净，仔细去除纯物;瘦肉洗净切块;所无质料入煲内，加五碗净水，煲三个钟点。

　　猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功使。今世科学家们展现，时常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的效力。由于猪皮中含有多量的胶原卵白，能减慢机体细胞老化。

　　质料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

　　做法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用净水泡软，切段，加净水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。女人在冬季，需要一碗热腾腾的美容养生汤

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