众人都明白柠檬是酸的，可是它属于碱性食品，能平均人体内的酸碱度，又有很好的抗氧化抗衰老效力，还能减肥。有段时候喝糖渍柠檬片，滋味真心不错……

　　稀罕柠檬泡水当茶喝，每天争持3000ml的柠檬水，有助于化解身体的脂肪和排斥体内毒素，更动容易肥胖的酸性体质，弱碱性的体质才是最壮健的哦

　　每天早上一杯热柠檬渗透茶，排斥宿便，有助于减肥。一片干柠檬加一勺蜂蜜，夸姣早上的起先。提倡肠胃欠好的人，最好饭后半小时后再喝

　　夏日冰镇柠檬，让你吃众少甜品都不会发胖哦。取2-3片柠檬，用80度的水泡开，待冷却，出席两勺蜂蜜，一勺冰糖，放入冰箱冷藏4个小时以上。冰冷酸爽的觉得刹时带走众余的热量和脂肪，让你不思瘦都难

　　糖渍柠檬片，滋味绝对杠杠滴，少了鲜柠檬的酸味和呛味，滋味温柔细腻，始末糖渍发酵的柠檬片爆发良众有益菌，助助理会脂肪和排斥身体毒素哦。做法很大略，一白糖一层柠檬，安置正在密封罐中，避光存储3-4天，即可沏茶喝

　　炖薏仁米汤，枸杞滋阴润肺，美食搭配，清热解毒，柠檬富含维生素，有助于血管贯通，加以薏仁米辅助，运动全身血液，抵达排毒减肥的宗旨

　　柠檬是美容果：延缓衰老压抑色素从容。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等众种养分因素，还含有丰裕的有机酸、时尚潮女柠檬酸，柠檬是高度碱性食物，具有很强的抗氧化效力，对推进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及压抑色素从容等万分有用。

　　柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃。别看柠檬食之味酸、微苦，不行像其他生果相通生吃鲜食，但柠檬果皮富含芬芳挥发因素，可能生津解暑，开胃醒脾。夏日暑湿较重，良众人神疲钝力，长时候管事或练习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，柠檬不仅美容养生还能减肥，怎么吃你可别走错新颖酸爽的滋味让人精神一振，更可能掀开胃口。正在西餐中众用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我邦南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

　　柠檬是降压果：防御血汗管疾病。柠檬富含维生素C和维生素P，能巩固血管弹性和韧性，可防御和调整高血压和心肌窒息症状。近年来海外商讨还展现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的因素，可能使特地的血糖值低落。

　　柠檬是化痰果：常吃柠檬清热化痰。柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰效劳比柑橘还强。夏日气象湿热，倘若饮食上不加以防卫，人体的内湿和自然天色的外湿互相感触，湿浊郁积日久就可生痰。于是，夏日痰众，咽喉不应时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙堆集的浓痰就手咳出。

　　柠檬是消炎果：具有抗菌消炎效劳。柠檬富含维生素C，对人体阐明的效力犹如自然抗生素，具有抗菌消炎、巩固人体免疫力等众种效劳，寻常可众喝热柠檬水来珍重身体。

　　接下来，教教众人怎么用柠檬泡水吧。

　　倘若用柠檬水替代白开水来解渴，则泡水时肯定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，普通冲泡2~3次，没有柠檬滋味时换片新的即可。如许泡出来的柠檬水不酸不涩，对照清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量险些可能忽视不计。倘若柠檬片放的对照众，则需求加糖或蜂蜜，有利于平均酸味。

　　最终，需求提示众人的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。可是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，倘若喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，是以需求掌管体重的人要限量。

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