5喝粥可能延年益寿，有视察显示龟龄白叟都爱好喝粥。众种食材养分充分易被罗致，对暮年人身体健壮有很好的保健功用。是以时时喝粥既美容养颜又摄生。

　　此日跟群众分享十款美容养颜摄生粥。

　　1山药枸杞粥:山药黑白常健脾益胃的，特有的粘液能很好的滋补胃部，也有补肾润肺的功用。同时热量很低可能行为减肥餐食用。枸杞有明目补血，益气补肾，进步免疫力的功用。这款粥滋补成果很好，一共人都可食用。

　　2山芋南瓜粥:山芋南瓜都是粗纤维食品，可能防范高血压，糖尿病，下降血糖，爱戴肠胃，助助消化。个中山芋是抗癌排行榜第一的食品，时时吃能有用防范癌症。

　　3板栗粳米粥:板栗和粳米能沿途健脾养胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。万分适合暮年人应用，对暮年人牙口欠好，脾胃不调，肾气不够都有用果。

　　6红豆薏米粥:红豆有止血调养，清热解毒的功用，薏米可能很好的利水去湿，健脾止泻的功用。体内湿气大，容易水肿的人都可食用，对减肥也有用果。

　　7八宝粥:顾名思义要凑满八种食材，但可能自选，春季搭配。不固定的。花生、红豆、栗子、粳米、糯米、红枣、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻等。有补血养血、益气补肾、健脾养胃、助助消化，健脑的功用。

　　8京彩瘦肉粥:有降血压清火的功用，也有很好的养分因素，正在身体瘦弱是既能养身又能填充养分，进步体质。10款超简单的美容养颜养生粥

上一篇：御美坊美容养生小知识，睡眠好是健康养生第一

下一篇：美容养生：肌如凝脂，肤如雪——1招抗衰美颜秘