冷到起鸡皮疙瘩了是我们常常会说的一句话，但其实鸡皮疙瘩假如因为天气太过寒冷而起而且消失得比较快就还好，但是万一皮肤平时也连续这样的状况，那就必需要好好注意并加以保护了，下面作者为大家介绍一下假如保护鸡皮疙瘩的皮肤，从保护到饮食都必需注意哦!

　　保护鸡皮肤方法

　　方法一：①温和去角质

　　因为"鸡皮肤"与角质变厚有关，所以温和地去角质是需要的，但一定不可过度。

　　去角质有不少方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的洗澡乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能到达去角质的结果。只是，每日这么洗，会令本来就很干燥的"鸡皮肤"受不了，而变得更薄更干，反过来又会刺激"鸡皮肤"变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28-45天，所以这么猛的去角质，1-1个半月做一次就够了。

　　去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功能，但其中的钠会令皮肤干燥，"鸡皮肤"的人仍是用具保湿功能的死海浴盐比较好)。才能用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的洗澡乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同期更能滋润皮肤。

　　方法二：欲速则不达

　　一粒粒的"鸡皮肤"会让人很想"除之而后快"，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔四周的结构水肿，这样毛孔开口变得更小，更方便阻塞，会出现粉刺、毛囊炎;假如抓伤，更会形成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。

　　假如有严重场合需要展示光洁漂亮的皮肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是"应急之法"，治标不治本，若常常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。

　　方法三：滋润最严重

　　比去角质更严重的，是滋润皮肤--去角质只是手段。

　　"鸡皮肤"是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不足滋润，而应运用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，例如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营保养体霜2等。洗澡时也应该用滋润型的清洗产品，例如理肤泉滋润香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。

　　另一个重点是，洗澡的水温一定要维持在40℃上下。冬日里，不少人爱好用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很方便"去油"，也会太多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水，皮肤外表的水分会立刻蒸发，同期也带走了皮肤的水分。这关于"鸡皮肤"来说都是"雪上加霜"的事。

　　去鸡皮饮食要注意

　　1、才能适当多吃水果蔬菜，这有助于移除鸡皮肤的恢复。经过饮食调节，同样才能到达改善鸡皮肤，移除鸡皮肤的结果的。

　　2、充分补充维生素A，最好是从食品中摄入，药片吃多了会出现不良反应。

　　3、冬季搭配不要吃辛辣刺激的东西。

　　4、要多吃蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、饮食搭配。牛奶、奶制品、肌肤保养奶油。

　　贴心提示

　　1、注意身体清洗，要做到常常洗澡，最好是每日都洗澡，这是最底子的保护措施，清洗的主要目是才能软化角质皮肤，对打通毛孔起效。

　　2、避免阳光直射鸡皮肤，一定要做好防晒，不论何时何地，不分季节，都要尽量避免皮肤曝晒在阳光下，

　　3、要养成非常好的运动习性，运动才能促使身体新陈代谢正常且成功的排汗，才能带走身体中太多水分和废物，汗水的排掉才能主动冲开阻塞的毛孔，这是改善鸡皮肤的第一步，也是最为严重的一步。

　　此外还必需善意提醒的是，假如做了皮肤保护还有饮食非常注意了但鸡皮疙瘩情况仍是没有改善，那么作者建议也必需尽快寻找专业的皮肤科，让医生做专业重点的查检才是王道!祝大家健康安乐!

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