蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古便是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》纪录：“久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、夏季养生又清爽的好食物优质卵白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等众种因素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效用。近代医学考虑说明，蜂蜜中的紧要因素葡萄糖和果糖，很容易被人体接收诈欺。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的结果。运动健身

　　胡萝卜

　　胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的效用，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等养分因素。新颖医学仍然说明，胡萝卜是有用的解毒食品，它不光含有充分的胡萝卜素，况且含有大方的维生素A和果胶，与体内的汞离子连接之后，能有用低落血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出。

　　木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等效用。古书纪录，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留正在人体消化体例的尘土杂质聚集吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的效用。

　　绿豆

　　绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之效用，是我邦中医常用来解众种食品或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、卵白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等众种因素，常饮绿豆汤能助助分泌体内毒素，促使机体的平常代谢。很众人正在进食油腻、煎炸、热性的食品之后，很容易崭露皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是因为湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒效用，能够消弭众种毒素。

　　黄瓜

　　黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有分明的清热解毒、生津止渴效用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促使人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，维持肌肤弹性，控制玄色素的酿成。

　　木瓜

　　木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘效用阻挠小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促使新陈代谢，实时把众余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有用排泄毛孔，掌握百般皮肤疾病，助助外皮角化细胞的零落，促使新细胞的更新，使细胞再生速率增补30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的所长正在于协助老废角质剥落、代谢黑色素、改良毛糙、使皮肤有光泽。

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