饭前一口汤，胜过“良单方”，这话詈骂常对的，能够节减食道炎、胃炎，激动肠胃消化摄取，激动新陈代谢、滋长寿。口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道哦，是食品的必经之地，饭前喝汤，相当于给食道加点“润滑剂”，预防食品刺激胃黏膜，节减食道炎、胃炎的病的发作。饭前喝点汤，还能够把胃“激活”，对消化摄取好。

　　养分师大乔给大师推选一款汤，春季常喝这汤，健脑补脑、延缓衰老，这汤即是排骨海带山药汤。速学起来。

　　排骨海带山药汤

　　By 过眼云烟yjr

　　配料：

　　排骨 500克、海带根 100克、山药 200克、胡萝卜 一根、水煮花生米 50克、精盐 适量、胡椒粉 3克、味精 3克、糖 3克

　　烹调办法：

　　1.簇新猪小排500克洗净。

　　2.凉水进锅，加大料，干辣椒，香叶，大葱，姜，盐进去。

　　3.大火烧开，撇去浮沫，改小火慢炖。

　　4.海带根切菱形片，山药去皮切滚刀块，胡萝卜切圆块。

　　5.排骨煮30分钟驾御，改大火。

　　6.参加海带。

　　7.不断入山药，胡萝卜。穿搭

　　8.参加煮好的花生米。

　　9.大火烧开，改小火炖15分钟驾御，参加胡椒粉，味精，糖。再炖几分钟即可。

　　10.出锅盛入汤碗中即可。

　　烹调小贴士：

　　1、海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不单能美容，又有延缓衰老的功用。

　　2、海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和生长能起到至极主要的功用。海带轮廓褐色外层里还含有一种激动儿童发育的谷氨酸，其含量逾越肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童矫健地发育生长。

　　3、海带中含有丰厚的纤维素，不妨实时地扫除肠道内废物和毒素，所以，能够有用地预防直肠癌和便秘的发作。

　　4、海带排骨汤， 是一道非凡易做又适口的家常益精补血汤。此菜品汤美味美，海带含有丰厚的钙，可防人体缺钙，又有降血压的效率。

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