冬季最该喝的4款养生茶 体质不同喝茶种类不同严寒的冬季，人们喝水相对较少，容易映现饮水不够的气象。缺水越发毁伤四类体质人群的健壮，于是冬季学会品茗更能解渴兼摄生。

　　湿热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季摄生要以清热凉血、护阴润澡为准则，引荐苦丁茶和莲心茶。

　　借使嫌苦丁茶滋味太苦，能够加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时刻最好将苦丁蜂蜜茶含正在嘴里，逐渐咽下，更能加强津润咽喉的功用。莲心茶是将莲子心与茶叶一同用开水冲泡，立地加盖，5分钟后可饮。创议饭后饮服，头一次冲泡速喝完时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。

　　阴虚体质。这类人热象比力显明，但不是真的体内热盛，而是由于阴虚不行制火，因而冬季越发要防备养阴补水，引荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

　　菊花茶平常用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，到场适量开水，能够冲泡饮用一天，末了把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先 用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用200～300毫升开水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。只是，麦冬药性偏凉，平日胃寒怕冷、咳嗽痰众或容易 着凉拉肚子的人不适合饮用。

　　气虚体质。这类人老是感应势力不够，稍微劳作便有疲钝之感，冬季厉寒耗伤阳气，于是气虚会正在冬季加重。气虚的人免疫性能和抗病技能都比力低下，因而茶饮上以补气益气、固本培元为主，引荐黄芪枸杞茶、党参茶。

　　将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制制固然困难，不过很耐回冲，可加水回冲数次，直至滋味变淡。党参能够直接泡水服用或煲汤，品茗的时刻防备要小量分次慢饮，不要一语气喝干。

　　痰湿体质。这类人很少有口渴的感应，但并不代外他不缺水，于是茶饮摄生以健脾利湿为主，引荐薏仁红豆茶、荷叶水。

　　薏仁红豆茶必要熬煮，能够终年饮用。荷叶茶去湿成效格外好，养身保健尚有瘦身减肥的功用，能够用荷叶替代茶叶，泡水频饮。

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