冬季养生那些事？小妙招带给你好身体，学习玩

　　2019年的最后一个月，最后一个月的第一天北京下了初雪！今天的顺顺给同学们来点不一样的知识~

　　1、止痒小秘诀

　　冬季皮肤瘙痒不是小事，可能脏腑功能已经出了大问题！

　　秋冬季节，空气干燥，很容易发生皮肤的瘙痒。排除器质性病变继发的瘙痒，中医根据瘙痒发病原因及发病特点将其分为几个证型，其中最常见的血虚风燥证、血热风燥证、肝郁脾虚证。

　　解决小妙招：拔罐、止痒小药膏……

　　2、生津润肺

　　冬季养肺有三宝

　　冬天呼吸系统疾病高发，很多人都会喝点梨汤。专家告诉我们，梨具有化痰、润肺、清火的功效，冬季喝一些梨水，确实能起到润肺的作用。

　　3、调理气血

　　冬季大补正当时 如何正确补气血

　　民间传说，今年冬令进补，明年三春打虎。冬天是进补的好时节，冬天进补得当，来年春天就会精力充沛 ，但是如果补不对，来年春天，身体反而会出问题。

　　进补误区：红枣、羊肉、代茶饮……

　　4、养生茶饮

　　养肺三杯茶：三参五味茶、天花蜜茶、鱼腥草桔梗茶~

　　冬季寒气当令，肺部怕寒、怕热、怕燥、怕脏，肺经口鼻皮毛与外界相通，所以寒邪非常容易引起肺病，很多人都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

　　5 、冬令进补，膏方最佳，巧用阿胶，滋阴润燥

　　膏方具有很好的滋补作用春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。

　　市面上所出售的阿胶加入了冰糖等甜味添加剂，患有糖尿病的人群谨慎使用……

　　6、冬季养生

　　心火旺会引发身体多种疾病，常喝茶，祛心火！巧过冬！

　　7、 三款宫廷膏方全揭秘，调养进补有“膏”招！

　　慈禧太后平时所用的膏方就有30余种，如保健抗衰老的菊花延龄膏、补益的扶元和中膏、治眼病的明目延龄膏、治咳嗽的润肺和肝膏、治脾胃病的理脾调中化湿膏、治疗肝病的清热养肝和络膏等。

　　8、冬季养阴

　　冬季容易阴津亏虚，专家教您药食同用冬季巧养阴！

　　现在是冬季，冬季气候干燥，家里暖气开得很足，再加上冬季很多人爱吃辛辣火锅，这些生活习惯都容易导致体内阴津亏虚。

　　10、冬季感冒

　　冬季感冒类疾病高发？小妙招增强机体免疫力！

　　12月7日，是二十四节气中的大雪节气，从这一天开始，降雪增多，天气也会一天比一天冷。专家告诉我们，每一次大降温过后，呼吸科门诊患者成倍增长。

　　预防妙招：戴口罩、毛巾捂嘴……

　　增强免疫功能：起床前按摩淋巴窝、用淡盐水清洗鼻腔、每天扩胸10分钟、每天做呼吸操……

　　所以小伙伴们看了以上几点，冬季降温，寒冷的天气下一定要注意保暖哦！生病后一定要按医嘱治疗，化妆技巧！有一个好的身体，你才能更好的学习~

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