春季，是一个舒爽的季节，宜养生。对于身体状况不佳者来说，春季是养生与调理的好时节。一味的依靠药物去养生，不是一个长久的办法，俗话说是药三分毒，不管怎么样，终究还是有毒的，所以养生重要的一面还是要从吃上下功夫，从食物上去补足身体所需，拥有一个健康的身体。

　　一、西红柿能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，制造出骨胶原，强健血管。有降血压的功能。

　　二、黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，对男性也是绝佳食品。改善男性的骨质流失，可以补充卵磷脂与短期记忆力和学习力有关。

　　三、南瓜子，维生素e的最佳来源，可以抗老化。改善摄护腺肥大的问题。

　　四、胡萝卜含丰富b-胡萝卜素在体内变化成维生素a，提升身体的反抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。含有丰富的钾，具有降血压的作用，预防癌症。

　　五、海鲜增强性能力。男性精液里含有大量的锌，蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　六、大蒜具有强烈的杀菌力，提供维生素b1的吸收，消除疲惫。提升免疫力。防癌的食物。

　　看似都是我们平时不太关注的一些食物，养身保健，但是在男性朋友的养生过程中确实起着重要的作用，不需要您花费太多的时间与金钱，只要平时多注意一些这样的饮食，相信这个春天的养生使得您一直保持健康。

　　---------------------------

　　您身边的营养师：613381344（个人微信）

　　健康生活，每天学一点

　　感谢关注公众号【磨膳坊养生学堂】

　　微信号：moshanfangxuetang

　　磨膳坊祝大家身体健康！谢谢阅读！男性朋友的春季养生食谱

上一篇：作为女性，做梦是好的还是不好的呢？

下一篇：肾好不好，看睡觉就知道！睡觉没有5种表现，恭