作者：一禅小和尚

　　紫薯花生银耳汤：

　　银耳洗净掰成小朵，泡发。紫薯两个去皮，切成小丁。花生米洗净沥干。

　　银耳大火煮20分钟加入紫薯花生和冰糖，煮至汤汁粘稠即可。

　　牛奶芝麻糯米圆：

　　糯米粉、芝麻糊倒进碗里，加适量的清水搅拌，搓成黑芝麻糊糯米团。

　　将做好的圆子下入沸水锅中煮开，煮至浮起，捞出。加入纯牛奶和蜂蜜即可。

　　百合南瓜露：

　　南瓜切薄片蒸烂，碾成泥。百合洗净，稍微浸泡。

　　在锅中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊状，倒入牛奶和百合稍煮片刻。

　　最后加入冰糖，煮至糖化即可。

　　荷叶山楂健脾汤：

　　将荷叶、山楂、陈皮用清水浸泡2分钟后，运动健身，洗去飞尘。

　　放入锅中，大火烧开10分钟转文火煮1~2个小时。加入冰糖融化即可。

　　玫瑰普洱茶：

　　普洱茶入杯，沸水冲泡第一杯茶倒掉。入玫瑰花沸水冲泡。

　　木瓜炖银耳：

　　银耳泡发，木瓜切丁。

　　银耳入锅大火煮至汤汁粘稠，下冰糖和木瓜继续煮熟即可食用。

　　雪梨薏米羹：

　　雪梨削皮去核，切小粒。雪梨小块与薏仁枸杞同放进汤煲里。（可选择性加入贝母和茨菇）先武火煮沸后，转文火煮1个小时左右即可。

　　山楂藕片：

　　山楂洗好，切片，加上冰糖和水入锅。烧开转小火30分钟煮至汤汁浓稠。

　　藕片焯水，入山楂汁一起食用。

　　香菇豆腐降脂汤：

　　香葱用油爆香，入香菇炒软后入开水豆腐料酒生姜。烧开，入盐调味，出锅。

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