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手把手教你煲夏日养生汤,安神养胃助睡眠,用

2021-04-02 18:41分类:养身保健 阅读:

 

  夏天到了,大家的睡眠可好?很多时候难以入睡,尤其是上班族,国际时尚。白天的工作压力得不到舒缓,大脑常处于紧绷的状态,多思多虑,伤神也伤脑!

  中医说:多思多虑的人脾胃通常比较弱, 睡眠质量也会不高,久而久之身体体质会下降,有时候身体没生病,但就是提不起精神,感觉很乏力的样子,这个时候就是你的脾需要调养了,调养有药养和食养,药养一定要在医生的指导下进行,切勿乱用,食养遵循食物的属性,煲成汤水利于身体吸收和保留,慢慢改善自己的体质状况~

  猪肚:也就是猪的胃,健脾胃,《本草经疏》记载:猪肚,为补脾胃之要品,脾胃得补,则中气益,补虚损。薏米:味甘、淡,有健脾利湿、补益气血,利于肠胃的吸收。 莲子:李时珍在《本草纲目》中赞誉:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。主要功效,健脾补胃,养心安神,滋补元气。煲靓汤养好自己的脾胃,拥有好睡眠,精神饱满的过好每一天!

  【用料】

  薏米--50克左右

  莲子--100克左右

  猪肚--一个

  黄酒--2勺

  生姜-一个

  【做法】

  1,薏米和莲子提前用水泡,时间要泡的比较长

  2,猪肚洗净后切成肚条

  3,切好的肚条放入瓦煲中

  4,姜切成大片放入瓦煲内

  5,放入清水或矿泉水

  6,调入2勺黄酒

  7,大火烧开后揭盖放入莲子

  8,接着放入薏米改中小火慢煲

  9,至少2小时以上,猪肚熟烂,汤汁浓厚,调入食用盐即可

  #海燕的厨房#职场妈妈一枚,专注营养美食,国家高级营养师,商业摄影师,健康杂志约稿作者,新浪美食博主,豆果,美食杰美食达人

  厨艺理念:美食,烹饪美好生活!做家庭健康营养料理,料理家庭健康~

  欢迎添加微信号:Haiyanfood(交流美食,手把手教你煲夏日养生汤,安神养胃助睡眠,用非诚勿扰)

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