文章来源：网络，标题：中年人,你已经过了熬夜、海吃海喝的年纪了…… 责任编辑：Zoer

　　
 

　　近期，一名44岁的中年男子在影院看电影时猝死。又一次深深感觉生命是那么脆弱。

　　
 

　　一个正值壮年的人为什么会突然离去呢？今天我们再来细细的讲讲中年人猝死。

　　
 

　　中年人发生心源性猝死大部分是由早发冠心病引起，主要元凶是动脉粥样硬化。
 

　　
 

　　动脉粥样硬化是这样影响健康的：

　　
 

　　

1

　　多种不良因素日积月累促发冠脉内的动脉粥样硬化斑块，形成管腔不同程度的狭窄，狭窄＜70%时可无胸痛等症状，没有预警。貌似健康，其实已经埋下了隐患。

　　
 

　　

 

　　

　　

 

　　这些不良因素有：

　　

不健康生活方式

　　

如猛吃海喝，烟酒过度、应酬多

　　

生活不规律，过度劳累、熬夜多，运动少

　　

冠心病危险因素

　　

如吸烟（包括二手烟、三手烟）、三高、超重或肥胖
 

　　

情绪易于激动，焦虑和抑郁

　　

 

　　

空气污染（PM2.5）

　　

 

　　

2

　　若稳定的斑块在某些因素的作用下变为不稳定斑块，斑块上面形成血块（也叫血栓），堵塞心脏血管，有可能发生心源性猝死。
 

　　
 

　　

 

　　

　　
 

　　这些因素有：

　　

晨起6～12小时交感神经活动增加

　　

饱餐，特别是进食多量脂肪后

　　

剧烈运动、情绪过分激动、血压剧升或用力大便时

　　

 

　　那么中年人要如何保护心脑血管健康，预防心源性猝死呢？我们来听听专家的建议：

　　

1. 要改变不健康生活方式

　　

吸烟、不运动、熬夜过劳、应酬大量喝酒胡吃海喝是中年心源性猝死的四重奏。

　　

 

　　

2. 重视体检

　　

80%的中年人总认为自己没有病，不参加年度体检或去医院。

　　

 

　　

3. 控制危险因素

　　

中年人有一个误区就是患了“三高”不愿用药，怕终身离不开药。其实改变不良健康生活方式是基础，效果不佳时必须加用药物。

　　

 

　　

4. 重视胸痛或胸闷症状

　　

尤其活动时，注意新出现的不适或原来的不适是否加重，及时就医。有心源性猝死的家族，亲属应进行检查。

　　

 

上一篇：韩国辣炒章鱼的做法 又辣又清凉的韩式菜

下一篇：被阉割的攻击性，女性如何建设性的表达愤怒？