文章来源：网络，标题：想减肥晚餐吃什么 超低脂瘦身晚餐推荐 责任编辑：Zoer

　　【导读】想减肥晚餐吃什么?晚餐吃得好吃得低脂，还是有助于减肥哦。那么，想减肥晚餐吃什么，有哪些减脂食谱呢?一起和6681小编来看看想减肥晚餐吃什么的介绍吧!

　　想减肥晚餐吃什么

　　一、豆腐皮中芹

　　材料

　　豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。

　　做法

　　①起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用。

　　②将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段备用。

　　③烧热锅，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀。

　　④加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。

想减肥晚餐吃什么

　　豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能。

　　二、黄瓜花生肉丁

　　原料

　　黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。

　　做法

　　①黄瓜洗干净切成小丁。

　　②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。

　　③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。

　　④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。

　　⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅。

　　三、果蔬沙拉

　　原料

　　莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。

　　做法

　　①首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。

　　②将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。

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　　③把所有东西放进盆子里，加入适量的橄榄油搅拌即可。

　　果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动。

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