文章来源：网络，标题：上了一周的班，依旧深感疲倦，如何满血复活呢？ 责任编辑：Zoer

　　 假期的确太狠心了些，说没也就这么没了，想着开年大吉有红包，兴冲冲地就立即赶来上班，不过，这种情绪在收到红包就立即变成低气压了，第一天，凑合上班吧!第二天，好想辞职啊!第三天，不想上班......

　　 各种综合症状来袭，总归一句，就是不愿不愿上班，想回家吃没吃完的年货，继续躺尸玩手机。但是，冬季搭配，这也只能自个yy而已，因为穷还是得咬着牙上着班，那么，要如何才能将心给收回来呢?或许，你还应当这么做才是。

　　 吃喝要改善

　　 假期里胡乱吃喝，过着日夜颠倒的生活，饮食也是极不讲究，上班之际，就应当尽量减少果糖、甜点等食物的摄入，避免热量过多。

　　 可多吃些燕麦祛油脂或是多煮点玉米汤之类的，注意提升水果、新鲜时蔬比例，清肠。同时，节后这几日，可于饭后约莫1~2小时，榨上木瓜汁或橙汁喝喝，调整消化系统，切忌不可饱腹后即引用，这将不利于胃部健康。

　　 记得多吃点心弦的小米粥或是疙瘩汤之类的，水是万不可缺少的，对肠胃消化代谢都起着至关重要的作用，所以一天之内多饮用白开水还是很有必要的，要尽量避免食用酒、油腻的肉类，这些在假期里已经吃得过多了，上班之际还是尽量以清淡为主。

　　 睡眠要调整

　　 假日里，白天拼命睡，晚上尽情嗨已然成习。痘痘暴长、上火、溃疡也是常见现象，因为过度兴奋致使身心产生疲惫感，自然也就无心上班，因此，在这几日还是要注意早些睡觉，尽量在11点前歇下，睡眠时间保持在7-8h，恢复到以往的作息状态。

　　 心情要调适

　　 毕竟松散了好几天，想要一下子投入高强度工作也不大现实，还是从最简单的工作节奏开始，工作外时间晒个太阳，压下马路，听个小曲什么的，舒缓下心情也都是不错的选择。

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