冬季老人养生保健有什么要点概 述

　　老年人在冬季的时候，有很多的补品，一定要认真地选购，掌握要点，因为到了冬季的时候，食欲都会比较旺盛，人体的吸收功能比较好，所以尽量多吃一些高热量高营养的，不应能力比较强的食物，比如多吃一些羊肉，狗肉鸡肉等等，也要根据自身的情况，最好去中医院，在医生的指导下来进行针对性的进补，一定要坚持到整个冬天，有序的进行，如果本身有病的话，进补的食物要适当。

　　步骤/方法：

　　1、如果老年人是患有糖尿病的，那么可以多吃一些人参这些作为进补品，尽量不要吃甘草，或者是含有糖分比较多的药物，如果血脂比较高，患有动脉硬化，或者是患有胆囊炎，冠心病等这些患者不可以用一些含高蛋白脂肪比较多的食物，不要吃甲鱼等。

　　2、如果采用药酒进补的话，可以喝十全大补酒，枸杞酒，人参酒等等，老年人一定要注意，不能喝多，长期大量饮酒的话，会对肝脏有损害的，一定要少量的饮酒。

　　3、如果用药物进补的话，一定要注意，不要上火，可以服用一些红参，鹿茸，山药，核桃仁，银耳，当归，枸杞，菟丝子，黑芝麻等，这些都是性情比较温和，也不会燥热，平时一定要养成一个定期排便的习惯，尽量多喝水。

　　注意事项：

　　一定要注意保暖，在冬天要注意保暖，多喝水，多晒太阳，养成一个良好的生活作息习惯，老年人心情要保持愉悦，不要经常生气发火，不要太过于焦虑紧张。

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