文章来源：网络，标题：冬天皮肤干燥起皮怎么办 多喝汤缓解干燥 责任编辑：Zoer

　　 冬天皮肤太干吃什么好 银耳莲子羹

　　莲子50克，银耳30克，冰糖100克。银耳用水泡发，莲子泡软，把材料放到锅里，加清水适量大火煮开，小火煮至材料熟软，汤汁浓稠，放冰糖。

　　作用：富含胶质，具有滋阴，润燥，美容的作用，皮肤干燥的女性可以经常喝。

　　 花生鸡脚汤

　　鸡脚10只，花生50克，鸡脚处理干净，花生用水泡小半会儿，锅内加水，放鸡脚，花生煮2小时，调好味，再用文火煮片刻。

　　作用：花生含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可滋润皮肤，抗衰老，鸡脚中含有胶原蛋白，可以让细胞变得丰满，从而使肌肤丰润。

　　 红豆红枣猪皮汤

　　红豆250克，红枣12个，猪皮250克，香菜、黄酒、肉汤适量。红豆浸泡，红枣和猪皮肤洗净，切菜切小段，猪皮焯水至变色，捞出切成块，肉汤放锅里，放材料煮开，再转小火慢炖，至熟软时，放盐，香菜。

　　作用：活血补血，利水滋阴，补充胶原蛋白。

　　 冬天皮肤太干怎么办 多补些维生素

　　维生素对防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润有着非常重要的作用。

　　维生素A可保持皮肤弹性，并防止皮肤粗糙，富含维生素A的食物：动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油等；

　　维生素B2缺少，会出现口唇皮肤干燥、开裂等，富含维生素B2丰富的食物：鱼、蛋、豆类、猪肝等；

　　维生素C、E具有抗氧化作用，富含维生素C的食物：西红柿、大枣、柑橘类；富含维生素E的食物：芝麻、花生、核桃、各种植物油等。

　　 需要多喝温水

　　身体里的水分蒸发加速时，需要及时补水才可以防止皮肤干燥的问题，喝水可以促进促进血液循环，并且为肌肉输送养分，冬天最好喝温水，每次喝的时候小口小口的慢慢喝，这样补水效果会更好。

　　 吃含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，减少皱纹，并有一定的美白作用，冬天皮肤干燥，特别容易起皮的女性，可以适量吃些猪皮，猪蹄等富含胶原蛋白的食物。

　　 抹些润肤品

　　冬天特别干燥，皮肤也会变得很干，在每次洁面，以及洗澡之后，要及时的涂抹些润肤品，脸干的人还可以敷敷面膜，再加上合理的饮食，对缓解皮肤干燥会有很好的帮助。

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