文章来源：网络，标题：子宫寒冷问题多 冬天要加强子宫温暖 责任编辑：Zoer

　　 女性子宫寒是什么症状

　　“子宫寒”即各子宫寒冷，指的是女性肾虚宫寒，血寒等，临床上造成“子宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，比如天生体质偏寒，平时就比较怕冷，手脚容易发凉的女性朋友，这是因为体内的阳气不足，就易出现“子宫寒”。

　　另外一个方面的原因，与生活习惯有着很紧密的关系，有些女性朋友平时爱吃生冷的东西，或者为了减肥而过分节食，夏天在空调房里逗留的时间较长，冬天着装过于单薄，经常穿短裙，丝袜等，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“子宫寒”。

　　“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结：

　　月经前小腹胀，坠，腰困或痛，行经期腹痛，且会感觉小腹很凉，对冷空气比较敏感；

　　两乳胀痛，胸胀，少数会有反胃，恶心反胃等等症状；

　　白带清稀量多，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；

　　月经色黑有血块，由于经血不通，所以，痛经明显，通常经血一下来，痛经就可以有效缓解；

　　月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；

　　严重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎儿发育迟缓等。

　　 子宫寒冷怎么调理

　　子宫寒冷最好最有效的调理方法，就是要改善自己的生活习惯，没有好的生活习惯，一切都是免谈，而我们要以从这几点入手：

　　 注重保暖

　　在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好，热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好，在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

　　 少吃生冷

　　少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物；序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害；总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。

　　 保持运动

　　“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3-5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　 吃暖身的东西

　　既然子宫寒冷，自然需要多吃一些温性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，鸡汤等，有很好的补气暖身的作用，另外，核桃，花生，红枣，桂圆，芝麻之类的食物可以常吃，多吃。

　　 艾条温灸

　　中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果，中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　平时在家里的时候，可以经常用热水泡泡脚，每次泡差不多20分钟，泡到身体发热，有些微汗，可以有效改善体寒，怕冷等等问题。

　　 调理宫寒的食谱 生姜红糖水

　　新鲜生姜去皮，切成末，红枣几颗，红糖适量，生姜和红枣一起放到砂锅里煮40分钟左右，再放红糖。

　　作用：调理宫寒的效果很好，有痛经的女性可以在经前一周开始喝，来例假的时候症状很好很多。

　　 核桃大枣粥

　　大米100克，核桃仁20克，大枣10克，花生，桂圆各适量。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。

　　作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、调理宫寒。

　　 黑豆乌鸡汤

　　黑豆、乌鸡、红枣和生姜适量。春季搭配，黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干，材料一起放到汤锅里，加水大火煮开，继续用小火煮1个半小时，调味。

　　作用：补血补气，滋养肝肾，健脾和胃。冬天常吃补血调经，红润气色。

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