文章来源：网络，标题：晚春养眼就是养身 很多人都不知道 责任编辑：Zoer

　　 早上起床影响健康的坏习惯

　　1、醒来后立马解小便：早上醒来大部分人膀胱积满了尿，有很强的排尿感觉，这时需注意不能立刻起床小便，尤其是老年人早餐直立小便，会出现排尿晕厥情况。

　　2、起床后喝凉水：早上养成喝水的习惯是很好的，但是需要喝温水而不是凉水，尤其是在夏季天气热很多人喝凉水。长期这样会伤人体焦阳气，女性出现痛经，男人会有关节痛和胃痛情况。

　　3、起床后做剧烈运动：早晨锻炼是有益身心健康的，但不能起床后立马锻炼，需休息一会后，等待气血阴阳气稳定后才能运动，不然容易引发心脑血管疾病。

　　4、早晨起来洗头：早上一般不建议洗头，特别是在冬天，很容易受风寒，轻者出现头痛，重者有关节疼痛症状。洗头时间最好选择在中午或是晚上，一定要将头发吹干才能入睡。

　　5、早晨起来喝咖啡：空腹喝咖啡容易营养过剩，脾胃变得敏感，还会刺激胃酸分泌，影响肠道健康。如果已经习惯早晨喝咖啡，可以先吃点东西再喝咖啡，这样才能保证一天的精神，对身体也没有伤害。

　　 春天分为三个时节 早春

　　早春时节，阴寒逐渐散去，阳光微热，这个时候主要是驱寒，平时可以多吃一些姜、葱、蒜或是韭菜等，能让阴寒消散，并且碱的成分还能杀菌，预防疾病的发生。但注意少吃寒性食物，以免阻碍阳气的活跃。

　　 仲春

　　这个时候是五行中对应的肝，需肝气升发，否则会损伤脾胃。养身保健！可食用一些大枣、山药或是蜂蜜等滋补脾胃，饮食记住要清淡，不能吃消化不好的食物。春季是万物苏醒的季节，这时候可以采一些野菜，对身体健康有很大的好处。

　　 晚春

　　晚春时节在农历三月份，气温慢慢升高的时候，可以脱掉厚重的外套，穿起漂亮的春装时刻。晚春时节可以多喝酸梅汤或是绿豆汤，防止体内积热情况。少吃辛辣刺激的食物，不然容易上火。

　　 晚春是养眼最佳时节

　　人体疲劳，看着没有精神，而眼皮也是在打架，这时候一定要做好眼部保养，晚春保养眼部只需三个步骤：

　　1、多睡觉：一旦没有睡好，眼袋、黑眼圈就会光顾你，明眼人一看就是没有睡好。专家说到，每天至少需要睡7个小时，这样眼睛才能充分得到休息，但是也不能晚睡，最好是在10点半左右睡觉。早上醒来后不用立刻起床，先在床上做一些伸展运动，这样起床后人会更加有精神。

　　2、按摩眼部：眼部有很多穴位，没事的时候多按摩眼部周围，长时间坚持的话，还能改善近视问题。即使没有时间按摩，可以让眼珠保持一分钟转动，也能改善视力。

　　3、热敷：使用热毛巾敷眼睛可以促进血液循环，缓解眼部疲劳，还能缓解水肿问题，但最好冷热水交替敷，一直坚持重复这个方法，是消除眼部疲劳很好的方法。

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