文章来源：网络，标题：红枣助眠补气，最养女人 责任编辑：Zoer

　　 大家都知道红枣有助于身体，优质的红枣经常被当作送礼佳品。红枣被认为是养生的圣品，特别是对于女生十分有好处，但是究竟好再哪儿，又应该如何食用呢?

　　 红枣的营养

　　 红枣十分有益于女性，被当作是一种补品，除了可以补气补血，还可以排毒养颜，舒缓身体。

　　 红枣的食用方法

　　 1、美食， 直接吃

　　 红枣可以直接食用。新鲜的枣维生素更高，但是不易消化;干枣的含铁量更高，营养更衣吸收。

　　 2、 泡水

　　 除了直接食用之外，最方便的就是将红枣泡水喝，泡水应该使用干枣。外皮阻碍营养物质的析出，需要撕开泡水。长期饮用红枣水的人对养肝有很大的益处。红枣可以泡水，也可以将它炒制后和桂圆一起泡水，生津润喉，特别适合老师等长期用嗓的人群食用。

　　 3、 熬汤

　　 红枣可以和银耳、枸杞熬汤饮用，滋润喉肺。也可以在煮烂之后放入鸡蛋、桂圆、红糖一起炖煮，这样煮出来的鸡蛋益气补血，可以让女性面色红润有光泽。

　　 4、 煮粥

　　 将红枣和小米一起煮粥，可以让营养容易吸收，镇定心神，缓解失眠症状。

　　 5、 泡酒

　　 用红枣泡酒可以让红枣中的营养成分更多的溶解在酒中。泡酒时最好选择个大味甜的红枣，同样需要掰成几块更容易泡开。

　　 红枣味甜营养，燥热的夏天吃上一点红枣，可以让你更有活力。红枣虽然好处多多，但是也不可以过多食用，以免引起胃酸、胃胀等消化不良的反应。

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