减肥一天吃几个鸡蛋 减肥蛋黄吃还是不吃很多减肥的人为了增加蛋白质都只吃蛋白，不敢吃蛋黄，这是正确的吗?减肥一天吃几个鸡蛋?减肥蛋黄吃还是不吃?一起来详细了解下吧。

　　蛋黄的确有大量的胆固醇，但是蛋黄还是有很多的营养的，养身。往往增肌的人会因为想要练肌肉不去吃，但是对于一般的减脂的人来说，就没必要这么的严苛了。

　　1、血清中的胆固醇只有很少一部分是吃出来的，绝大多数都是因为身体的自身合成的。人体对于胆固醇是可以调节的，并不是那种吃了就会导致胆固醇升高。

　　2、人一天的饮食也是多样的，不可能只是吃一种食物，假如完全吃鸡蛋，那么一天不超过14个就是最好的，但是不可能只是吃鸡蛋。除了吃饭，另外的吃鸡蛋就是2个，不超过2个最好。

　　3、保持身体的健康，不能不吃碳水，也就是身体的能量来源，很多人直接断了主食，那就是在伤害自己的肌肉，短暂的瘦带来更多的反弹。

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