本文专家：李松梅 云南省中医医院药学部主任

　　作为一个昆明人

　　我们的夏天还没过够呢

　　略带凉意的小风就吹了起来

　　不知不觉

　　就已经是秋天了

　　中医讲究“秋冬养阴”

　　秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病

　　故秋季养生重在养阴生津，润肺防燥

　　今天，云南省中医医院药学部主任李松梅

　　专门给大家介绍几款

　　适合秋季的养生药膳

　　秋季滋润，从现在开始

　　秋季主收，燥为秋季之主气

　　而肺为“娇脏”，不耐寒热

　　肺通过鼻与外界相通

　　故很容易被秋燥所伤

　　中医经过几千年的临床实践认为

　　肺和皮肤粘膜的关系非常密切

　　也就是说在秋季

　　干燥是伤害肺脏的一个主要原因

　　干冷的空气容易损伤粘膜导致呼吸道疾病

　　如果秋燥伤肺

　　则冬季来临时易出现肺系疾病

　　所以秋季重点养肺不无道理

　　 百合杏仁赤豆粥

　　百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

　　适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

　　药补应适当配以养阴生津润肺的中药

　　这些药物种类较为丰富

　　如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等

　　都适于在秋季使用

　　当然必须在医生指导下对症下药

　　不能滥服

　　特别是对于青少年和儿童及老年患者来说

　　秋季忌滥用补药

　　 枇杷梨皮川贝饮

　　枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。

　　以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热，口干咳嗽者。

　　需要特别提醒的是

　　有人不重视中医药材的服用量

　　抓上一把枸杞就煮粥

　　拿上几根人参就煨汤

　　这样做不利养生

　　中药是很讲究用量的

　　量大量小直接关系着药效

　　不分剂量,盲目使用

　　会引起严重的后果。■

　　来源：云南省中医医院

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