文章来源：网络，标题：如何煮饭才好吃，加点豆浆促吸收抗衰老 责任编辑：Zoer

　　 米饭作为主食是我们每天都要吃的食物，米饭没有你想的那么简单，也可以吃出花样来。那么为何不让它变得更加健康一些呢。平时女生都是用清水来煮饭，你有没有试过用豆浆来煮呢。煮出的米饭清甜香糯，而且豆浆的营养都吸收到米饭当中，让你一次获得两种营养。

　　 豆浆来煮饭的好处有很多。女生用早上剩下的豆浆来做米饭，是不是一举两得呢。它比清水含有更多的蛋白和脂肪，所以煮出来的米饭会更加饱满，吃起来软糯香甜。不仅是口感上有了提升，营养也更加分。精粮和豆类的组合让单一的营养元素变得全面，促进肠道消化和营养吸收。对于女生它还可以补充蛋白质让肌肤嫩滑，具有美容抗老的功效。

　　 将将大米冲洗干净，豆浆比较浓稠而且有粘性，煮米饭需要比清水更多的量。或者你也可以在豆浆中加入温水稀释，放入的大米后搅拌到完全送散开再加热。豆浆煮起来的米饭有焗饭感觉，搭配！有着清淡的豆香味，在夏天非常开胃。豆浆中的少许豆渣也不用完全清楚，和米饭混在一起口感更加，粗质可以清理肠胃。

　　 除了替换掉清水外，追求营养健康的女生还可以在米饭中放其他有助于身体健康的食材，经常改变口味。燕麦具有减脂的功效，减肥女生如果不习惯作为主食直接吃，可以混入米饭中主动软糯，可以增加饱腹感，让减肥变得更容易一些。

　　 黄色小米可以让米饭带有香气，而且它基本上吃不出来，却能够有养胃的效果。不喜欢吃粗粮的女生也可以轻松接受。小米对于工作压力大的女生特别有好处，可以缓解紧张情绪，有助于睡眠。

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