文章来源：网络，标题：白领一周减肥食谱 靠谱的饮食减肥法 责任编辑：Zoer

　　【导读】白领一周减肥食谱有哪些?饮食减肥是常见的一种减肥方式，那么白领一周减肥食谱有哪些，怎么吃才减肥?一起和6681下不来看看白领一周减肥食谱的介绍吧!

　　白领一周减肥食谱

　　第一天

　　饮食：

　　早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯

　　中餐：绿豆汤一碗

　　下午：露露一厅

　　晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个

　　运动：早上走路30min晚上竖腿1小时。

　　第二天

　　饮食：

白领一周减肥食谱

　　早餐：一块枣糕+100g红薯

　　中午：美味若干未吃主食

　　下午：老婆饼一个

　　晚上：酸奶两杯+枣糕两块

　　运动：走路70min、竖腿60min、睡前仰卧起坐40个。

　　第三天

　　饮食：

　　早餐：酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯

　　中餐：阿拉棒十根(其实就是饼干啦)

　　下午：千层雪一小盒

　　晚餐：吃了好多菜还有半碗米饭，另外两杯啤酒

　　运动：晚上走路回家1小时。

　　第四天

　　饮食：

　　早餐：两杯酸奶+一杯豆浆

　　午餐：两个小香瓜+两个青菜包子

　　下午：两个香蕉一个苹果三个草莓

　　晚餐：10个提子两块枣糕150g酸奶

　　运动：早上走路1小时晚上走路70min竖腿40min。

　　第五天

　　饮食：

白领一周减肥食谱

　　早餐：酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯

　　中餐：咖喱牛肉150g+米饭50g+蔬菜沙拉一份+奶油蘑菇汤一份

　　下午：苹果半个

　　晚上：米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块

　　运动：竖腿40min。

　　结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，保健！想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!

上一篇：秋季养肺,快大笑吧!

下一篇：熬夜其实经常都是因为睡不着，教你一个秘方解决这个问题