天人合一，五行相生。古老的中医告诉你秋天保

保健注重天人合一，何以合法？黄帝内经有句俗语：早睡早起，养鸡兴盛，让平安，为了减缓秋天的惩罚，趋同精神。古时候，没有闹钟，自然的方法是像鸡一样起床躺下，同时培养心理健康，因为秋天是干燥的，不小心烧着了火。

生命起源于自然，人是自然的一部分，认为人比天更好是错误的。人类需要适应昼夜和四季的变化，因为自然界的一些异常变化会导致人类疾病。秋分日夜平分，杨起则处于衰退期，阴气则处于上升时期。在六分看来，秋分对应的是咸六分，也就是三阴三正，即阴阳平分，阴气比杨起好，自秋分以来，阴气比杨起好。

既然保健注重天人合一，那么秋冬就应该与天空相适应，所谓春、夏、阳，秋冬要滋润阴。秋养生的主要意义是滋润干燥、养生、护脾胃，饮食应多食养阴。吃大约04：00合适说秋气干，应该吃保湿其干燥。秋季宜食用糯米、粳米、芝麻、蜂蜜、枇杷等软食，以利于脾胃。因为脾胃属于土壤，土壤可以产生黄金，甜味滋养脾脏，脾脏充满黄金。

秋季食品与健康常用配料

主食：糯米、栗子米、谷子、粳米、糙米、红薯、芝麻、黑豆、大豆、豆制品等。

蔬菜：菠菜、萝卜、卷心菜、西兰花、卷心菜、胡萝卜、冬瓜、莲藕、芽、花生、银耳、黑木耳、蘑菇、百合等。

水果：苹果、梨、柿子、柚子、石榴、猕猴桃、桔子、香蕉、枇杷、甘蔗、杏仁、桃子等。

肉食：鸡、鸽、猪皮、猪心、猪肺、银鱼、鳗鱼、黄花鱼等。

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