文章来源：yxlady，标题：详述空腹能吃橘子吗 盘点空腹不能吃什么 责任编辑：Zoer

　　 橘子是很多人喜欢的水果之一，因为它不仅可口，也很解渴。但是空腹吃橘子好吗?这是我们在食用水果时容易产生的疑问，其实水果并不是任何时候都适合食用的，我们也要...

　　橘子是很多人喜欢的水果之一，因为它不仅可口，也很解渴。但是空腹吃橘子好吗?这是我们在食用水果时容易产生的疑问，其实水果并不是任何时候都适合食用的，我们也要避免一些错误的食用方法，才能有效的吸收水果的营养成分，下面我们就来了解下吧。

　　空腹吃橘子好不好

　　桔子也叫橘子，其主要分布于福建，浙江，江西等地。橘子是一种颜色鲜艳，吃起来酸甜可口，营养丰富，富含蛋白质，脂肪，热量，有机酸，维生素，钙，铁，磷等人体所必须的很多营养素。可以说橘子的很多营养成份都是很多水果所不及的。因此，桔子也就成为了很多人的最爱。

　　但是养生专家告诉我们说吃橘子有很多讲究的，如果饭前也就是空腹吃橘子的话，则会给身体造成很大的危害。这主主是因为橘子中的果酸，山楂酸，有机酸的含量非常多，如果空腹吃的话会使得体内的胃酸猛增，从而造成对胃黏膜的刺激，引起恶心烧心，发胀，胃痛等问题。

　　其实生活中还有很多食物，其本身的营养丰富，多吃对促进身体健康具有很大的帮助，但是如果在空腹的情况下食用的话，则会给身体造成很大的危害的。

　　1、牛奶

　　牛奶中富含蛋白质，如果空腹吃的话，蛋白质就会被迫转化为热能而被人体给消耗掉了，也就起不到一个补充蛋白质的作用了。所以早晨起来空腹喝牛奶并不健康，如果一定要喝牛奶的话，再好加点面包，饼干之类的点心。像豆浆，酸奶，其实都最好不要空腹时多吃。

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