文章来源：网络，标题：肾虚怎么办 女人养颜先从补肾做起 责任编辑：Zoer

　　 女人养颜先从补肾做起 山药枸杞粥

　　配料：山药600克，大米1-2杯，枸杞5克、面粉1杯，冰糖1大匙。

　　做法：

　　1、用温水将枸杞泡软，大米浸泡一个小时，山药洗干净去皮，捣成泥放入碗中，加入面粉搅拌均匀，放入沸水中煮到浮起捞出。

　　2、锅中加水，将大米放进去，煮成粥；粥内加入枸杞和山药丸子及冰糖煮片刻就好。

　　功效：肾精不足、脾胃不和或是肝血不足都能治疗。

　　 阿胶糯米粥

　　配料：阿胶20克、糯米100克、红糖适量。

　　做法：

　　1、将阿胶捣碎，放入锅内用火炒到黄色，再研磨成细末待用。

　　2、糯米煮粥，煮到9成熟的时候，加入阿胶粉和红糖，边煮变搅拌，直到粥稠胶即可。

　　功效：能养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，特别的适合孕妇。

　　 阿胶白肉汤

　　配料：阿胶6克、瘦猪肉100克、当归6克，食盐少量。

　　做法：

　　1、将当归洗干净切成短节，装入纱布袋里。

　　2、阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和当归药袋放入锅中，加入500毫升清水，煮一个小时后去药袋，放入阿胶用小火炖化，最后用低盐调味。

　　功效：能补血活血，滋阴润肺的作用。

　　 益智粳米粥

　　配料：粳米50克、益智仁5克。

　　做法：

　　1、将益智仁研磨成粉，再将粳米淘洗干净放入砂锅内，加入适量的清水，用大火煮沸，转小火熬成粥即可；最好加入益智仁粉末调味。

　　 枸杞羊肉汤

　　配料：羊肉600克、老姜1大段、枸杞8克、盐2小匙、醋、料酒各一碗、油两勺。

　　做法：

　　1、将羊肉洗干净，倒入沸水中加醋，去腥捞起。

　　2、老姜不去皮刷干净，拍裂；炒锅内倒入，爆香姜段，与羊肉块一起炒，倒入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改用小火慢炖一小时，等肉煮烂，加入盐调味即可。

　　功效：补肾养血，适合肾阳虚亏和月经量少的女性食用。

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