正常女性的月经总量在50~60ml，但并不是每个人都能保证在这水平。对于女性来说，月经可以看成是健康的晴雨表，月经过多、月经量少等都是身体存在问题的表现。月经量少不仅要注重调养 贡方堂阿胶雪莲膏也能有效改善经期不适我国中医认为，月经量少的原因可分为素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或者伤身，导致血海亏虚，月经量减少。另一种是由于淤血内停，饮食搭配！或痰湿壅滞，经脉阻滞，血性不畅，而导致经血减少。女性过度节食、作息无规律、经期受寒、生闷气、内分泌等都会导致月经量减少。贡方堂分享改善月经量少的小办法，帮助大家更好的改善月经不适。
 

一、改善月经的小方法

1、来月经前后注意保暖，尤其是在月经前一个星期就不应再吃生冷食物；

2、在月经期间可以每天喝一杯红糖水；

3、在月经期间注意休息，不要过度劳累；

4、在月经期间注意保持开朗的心情，不要太过压抑或者激动；

5、经期最好避免碰冷水，做好保暖工作，少吃生冷食物。

二、月经量少吃什么比较少

虽然中医讲究进补，但也一直倡导用辩证的态度进行。根据月经量少的病理可分为血瘀型和痰湿型。

血瘀型的表现为月经容易延后，月经过少或者含有血块，经血是紫色或者暗黑色，伴有小腹疼痛。在血块排除后，疼痛感会稍稍减轻，但如果情况严重则很可能导致不孕不育。血瘀型的人很容易出现子宫内膜异位症。因此可以吃益母草煮鸡蛋改善，也可在日常多吃一些有助于排淤血的温热食物以改善月经量少。

而痰湿型的表现多为体态肥胖，胸口闷胀，月经容易延后或月经量少，伴有白带较多的情况。这类型的女性可多吃白萝卜、海带、荸荠、冬瓜等祛痰消脂的食物，少吃肥肉、油炸等。

除了上述情况的女性进行有针对性的饮食，在日常生活中，女性也可以通过食用一些保健品以改善月经，维持月经正常。贡方堂承接医圣万密斋对于妇科的治疗经验，使用天山雪莲、阿胶、枸杞、白芷、燕窝等精制而成贡方堂阿胶雪莲膏，可帮助改善月经不调，痛经，白带异常等症，心烦失眠，阴虚风动。

上一篇：藏红花的详细功效大全，藏红花泡水每周喝益补气血

下一篇：阳虚长斑,阴虚长痘,肾虚...