文章来源：网络，标题：饭后做这几件事，女人老得快 责任编辑：Zoer

女人都希望自己青春永驻，至少可以老得慢一些，其实很多养生技巧就在我们的一天三餐中。满足口腹之欲是人们的本能，减肥节食往往痛苦不堪。规律的饮食是保证健康的前提，除此之外，吃饭之后，这几件事情不要做：

（一） 立刻吃水果

在很多酒店、餐饮店，都会将水果盘作为最后一道菜。食客在吃完饭菜之后，就会马上吃水果，其实这是一种很不好的习惯。饭菜在肠胃中还没有消化，水果在下肚之后很久才能消化。此时身体不仅吸收不到水果的营养，反倒会因为水果长时间滞留而感到不舒适甚至腹泻。另外水果和蔬菜一些物质发生反应，也会影响机体运行。所以水果应该等饭菜消化一些之后使用，一般两小时之后；或者也可以在饭前吃，可以增加饱腹感，适合减肥的小伙伴们。

（二） 立刻吸烟

部分烟民最喜欢的就是饭后一根烟，甚至不抽还会产生禁断反应。但是饭后吸烟的危害更大。此时身体正在消化状态，对于烟的吸收也比其他时间高上几倍。

（三） 立刻饮水

饭后立刻饮水，水会冲淡消化液，减少肠胃对于食物的吸收。如果感到口渴，小抿一口即可。

（四） 立刻洗澡

洗澡会刺激皮肤，减少肠胃的血液循环，不利于食物在胃中的消化。

吃饭不仅仅是为了吃饱，同时还是为了享受美食。在每日繁忙的行程中，留出一部分时间给你的三餐，满足你的嘴巴和胃，才能更加体力充沛面对挑战。

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