文章来源：网络，标题：如何保养身体的脆弱部位 千万不容忽视！ 责任编辑：Zoer

　　 人的每个部位都是脆弱的，那么每个的部位都有自己保护的点，对于每个的部位来说，你们可知道如果保护我们的身体一些相对脆弱的部位吗?比如我们的肺，鼻子，心脏，肾脏等等，这些脆弱又重要的部位，你们可知道要怎么保护吗?

　　 1. 肺

　　 如果有吸烟的人戒烟无疑是非常主要的，那么没吸烟的人避免去吸收二手烟也是主要的，雾霾的天气应该要减少一些室外的活动，如果必要的出行要记得戴口罩。再者要常到一些空气清新的地方做一些呼吸的锻炼，包括扩胸深呼吸等等。

　　 2. 鼻子

　　 想要保护鼻子早上洗脸的时候，用毛巾揉揉鼻翼两侧和周围的皮肤，让它稍微有点红润和发热感。再者要用拇指和食指之间夹住鼻根，用力从上面往下连拉几次，做到机械按摩的作用。杜绝用手去挖鼻子，平时擤鼻涕的时候要逐个的擤，不要用力过猛。

　　 3. 心脏

　　 改掉一些吃剩菜的习惯能够让油脂减少，而且会让我们的胆固醇和血脂增高，加大了心血管病的风险。经常运动并且出汗能够帮助心脏的微细血管增生，小血管变粗，血管则不容易阻塞。多吃一些全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱等等的食物能够保护心脏。

　　 4. 肾脏

　　 不要吃一些太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物，尽量的避免让肾脏负担过重，甚至会导致其脂肪的含量增高，引发肥胖。所以要多吃一些黑色的食物，来增强肾脏之气，对生殖、排泄系统大有好处，也可以吃一些黑木耳、海带等等。

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