对于每位女性来说，做好月经期间的保养工作是非常必要的。这不仅可以改善各种月经期间的不适，同时也是女性身体健康的需求。在月经期间除了保暖驱寒，还应做到以下这些：

一、注意保暖

很多女性在月经期间会明显感觉到自己较平时更加怕冷，月经期间不仅要注意保暖驱寒 还可用贡方堂阿胶雪莲膏进补哦！这是因为月经期间女性的免疫力比较低，更容易生病。而且因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷后能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少等，情况严重的甚至会突然形成闭经。因此在月经期间应做好保暖措施，同时也要注意不要碰凉水，多喝温水。

二、注重补充营养

很多女性在月经期间会感觉人更容易疲惫、嗜睡。这是因为经血中包含一部分的营养，如果不及时补充营养的话，身体必然会受影响，出现头晕、全身无力等情况。因此，即使是在减肥期间，也请各位小仙女注重补充营养。

三、饮食清淡

在月经期间一定要多吃清淡味平、富含营养的物质,不要吃或少吃辛辣或刺激性食物。也不要抽烟、喝酒，以免引起血管扩张，导致月经紊乱和经量过多。另外，经期前几天最好吃低盐食物，否则会使体内的盐分和水分贮量增多，就会在月经来的前一天出现头痛、激动和易怒等症状。

四、劳逸结合

月经期间从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动。化妆，过度劳累可能致使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。另外，经期还尽量保持充足睡眠,避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，并还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。

五、适当补益

来月经之前，可适当吃一些通经活血的药,例如贡方堂阿胶雪莲膏，以月经不调，痛经，白带异常等症，心烦失眠，阴虚风动等症状

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