文章来源：网络，标题：女性如何预防中风，先了解颈动脉斑块，预防大于治疗 责任编辑：Zoer

　　 45岁是极易出现中风的年纪，但现在中风已经逐年呈年轻态势，除了跟年纪有关，中风还受什么影响呢?剧临床统计，抽样中的中风患者中，超过七成的患者是患有颈动脉疾病，要说这一点其实大有影响，因为颈动脉是一个将血液流向大脑的重要通道，如果它变坏了、堵了，那么大脑就会因为缺血而失去缺氧，从而中风自然也是高频率的事情。

　　 我们用手去摸自己的颈部就能摸到一个跳动的血管，那个就是颈动脉了，如果里面有东西将血液堵住，那么自然血管就会变得狭窄，血液也流通不上去，而为何血管会堵住呢?这要跟斑块脱落有关，是血管的分叉部分发生病变，如果斑块流入大脑，那么就会造成组织缺血或者损坏，随之而来的就是人身体表现的头晕、肢体障碍等等，也就是中风。

　　 那么要如何防止斑块脱落呢?一般情况下它在我们成年后就已经开始发育，在它成长的过程中，随着我们年纪的增大，还有一些不好的生活习惯，就会让它尽快脱落。看来要想不中风，就需要让我们的颈动脉健康一些，对此记者邀请了一些权威专家，他们通过一些科学的方法来告诉你如何防止颈动脉出现问题，那么一起来看看吧!

　　 一、少吃精细食物

　　 比如大米、白面这些都是精细食物，所以要想不让血管堵住就要减少使用，如果可以的话最好是加一些粗粮，另外多吃新鲜果蔬，减少高热量的食物。

　　 二、减少久坐不动

　　 如果因为工作原因不得不久坐，那么最好是每隔40分钟站起身来休息两分钟，还有每周最好是运动3-4次。

　　 三、 保持愉快心情

　　 人的情绪也影响着身体的病状，所以应该保持愉快的心情，这样才能减轻对血管的伤害，还要保证在每晚11点左右睡觉，保证充足的睡眠。

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