距离今年立冬的日期越来越近，有些人已经冻得打开了电暖气，在北方正式供暖之前会有一两周煎熬的时间。这时候尤其是女性，往往会感觉到手脚冰凉，穿再多衣服也暖和不起来。

　　有些女性自嘲说“这是没人疼，有人疼就不会这样了。”当然这和有没有疼无关，而和身体健康状况直接挂钩。

　　一般情况下血管流通正常，就可以满足身体各个器官的供血，大家身体发凉，尤其是四肢末端冰凉，就和血液流通不顺畅、气血不足有一定关系。

　　而女性由于生理特点，更容易气血不足，所以在这段时间会额外难熬。今天爆炸营养课堂的营养师，给各位女性朋友推荐3种养生汤，帮助大家驱寒活血、暖胃过寒冬。

　　1、女性冬季手脚冰凉，喝这种汤：当归羊肉汤

　　要说冬季最受欢迎的肉类，很多人都会选择羊肉，羊肉有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。而且羊肉属于高蛋白的红肉含铁量很高，是女性补血的优质选择。

　　而当归是女性补血养气的最佳选择，当归不仅有活血作用，还可以促使血液循环，保持血液通畅，让人看起来气色好。

　　2、女性冬季手脚冰凉，喝这种汤：栗子羊肉汤

　　第二种汤依然和羊肉有关，除了羊肉和当归搭配，女性冬天手脚冰凉，不妨喝这3种养生汤，驱寒活大家还可以试试羊肉与栗子搭配熬汤喝。栗子富含胡萝卜素、维生素B族和维生素C。

　　尤其是维生素B2的含量是大米的4倍，熟板栗中钾元素非常高，最重要的是在肉汤炖煮之后的栗子也更加美味。

　　这碗栗子羊肉汤的做法也很简单，把羊肉洗净后切块焯水、栗子去壳备用；在砂锅中放入焯好的羊肉、栗子、清水和葱姜盐等调味料。

　　3、女性冬季手脚冰凉，喝这种汤：胡椒猪肚汤

　　传统中医认为猪肚是补脾的食物，有补益脾胃的功效，很适合虚劳消瘦、胃寒食欲不振的人来吃。熬汤时加一些胡椒，也有温中散寒、醒脾开胃的作用。而且冬季寒冷，适当吃一些胡椒、辣椒等辛辣的食物，也可以促进血液循环。

　　说完3种冬季对女性身体有帮助的食疗汤之后，大家还可以注意吃一些含维生素E和烟酸的食物，比如坚果、胡萝卜，可以起到扩张血管末梢的作用。

　　各位女性朋友，冬天你有手脚冰凉的情况发生吗？你又是如何缓解的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

上一篇：宝宝四个月可以吃什么辅食 流质食物大推荐

下一篇：糖尿病并发症足病如何预防，女性在这方面上要注意