文章来源：网络，标题：春困来袭上班没精神 喝点茶好提神抗疲劳 责任编辑：Zoer

　　 春困吃什么好提神

　　春天来了，天气越来越温暖，让人瞌睡连连，尤其是上班到下午的时候，犯困到眼皮都打不开，那么，白领春困吃什么好提神醒脑？由于上班不像在家里一样自由，在公司缓解春困最好是喝些可以提神的茶：

　　 薄荷柠檬茶

　　新鲜柠檬，或干柠檬3片，薄荷和冰糖适量。薄荷洗净，放入茶杯中，再放柠檬片和冰糖。

　　作用：丰富的柠檬酸，高效提神，而且薄荷还能疏风、散热、解毒，可以改善痘痘，皮肤油腻等问题，加柠檬一起，增加缺氧化效果，能提神又能美颜。

　　 枸杞玫瑰茶

　　枸杞子12粒，玫瑰花5-8朵，还可以加几颗红枣，冰糖少许。材料分别冲洗干净，红枣撕开，一起放到茶杯里，倒入沸水，盖上盖子焖15分钟。

　　作用：滋补肝肾，养肝明目，活血散瘀，调经止痛，缓解眼睛疲劳，滋养心脉，还有很好的美白养颜效果，非常适合女性白领饮用。

　　 山楂乌梅茶

　　乌梅、山楂、冰糖或蜂蜜适量。乌梅和山楂按照7:5的比例配好，如果是在办公室里，可以将材料放到茶杯里，用勺子捣烂，冲入沸水，再放冰糖，盖上杯盖焖15分钟左右，放蜂蜜要茶凉些再放。

　　如果是在家里，可以将材料洗干净，放到锅里大火煮开，继续用小火熬制40分钟左右，一直熬出香味，喝的时候再放冰糖。

　　作用：味道酸酸甜甜的，喝下后整个人都会清醒很多，而且丰富的维生素C，黄酮类物质等，可以美容养颜、增强免疫力，另外还能促进消化，消脂减肥。

　　 熏衣草茶

　　熏衣草，薄荷叶，蜂蜜，也可以搭配玫瑰花、金盏花茶、洋甘菊、紫罗兰、茉莉茶等等；材料放到杯中，冲入沸水，焖5分钟，冷却些后再放蜂蜜。

　　作用：可以促进血液循环，舒缓压力、减轻疲劳，缓解头疼等等问题，而且花茶淡淡的香味能更好的振奋精神。

　　 春天上班犯困怎么办 备点小零食

　　工作是一件很费脑力的事情，不妨在每天上班前准备好一些小零食，在上午10-11点，以及下午4点左右可以适量吃些，可以有效缓解疲劳感，像是坚果，酸奶，水果都是健康的零食。

　　 午间要休息

　　中午下班之后，最好是可以午休小半会儿，但根据生活经验，建议中午午休，但午休时间不能太长，一般控制在30-40分钟为佳，不要超过一小时，否则会越睡越累，如果没有时间午睡，闭上眼睛休息10分钟，即便没睡着，对缓解疲劳也是有效果的。

　　 清凉一下

　　下午上班到一半时，困睡来袭，可以坐在位置上闭上眼睛稍微休息一下，同时，按摩太阳穴等等，能帮忙赶走困意。接着，可以去洗手间用冷水醒醒脸，或者闻一闻清凉油的味道，这些都能有利于提神醒脑。

　　 起身活动

　　既然已经很疲劳了，这样的状态下继续工作，效果自然不会高，还不如起来走动走动，活动一下筋骨，呼吸一下窗户的新鲜空气，进而可提神醒脑。

　　 喝杯咖啡

　　说到白领的提神利器，不得不提起咖啡了，感觉困倦的时候，为自己泡一杯咖啡，或者喝绿茶也是有效果的。

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